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¿Cómo se calculan los porcentajes de macronutrientes?
¿Cómo calcular macros?
- Multiplica tu peso (kg) x 10. Ejemplo: 75 x 10= 750.
- Multiplica tu altura (cm) x 6,25. Ejemplo: 165 x 6,25 = 1.031,25.
- Multiplica tu edad (años) x 5. Ejemplo: 40 x 5= 200.
- Suma Total. Ejemplo: 1.981,25. Si eres mujer: Resta 161. Ejemplo = 1.820,25. Si eres hombre: Suma 5.
¿Cómo se calcula la energía total de los alimentos?
¿CÓMO SE CALCULA EL VALOR ENERGÉTICO DE UN ALIMENTO? En primer lugar, se calcula la energía aportada por cada nutriente por separado (hidratos de carbono, proteínas, grasas y alcoholes) y después se suman todos los valores obtenidos y el resultado se expresa en Kilojulios (kJ) y Kilocalorías (kcal).
¿Cómo se calcula el total de nutrientes digestibles?
proteína bruta, coeficiente de digestibilidad = (0,151- 0,084)/0,151 = 0,444 El contenido en nutrientes digestibles del alimento se calcula multiplicando el contenido determinado analíticamente por el coeficiente de digestibilidad. Ej. fibra ácidodetergente digestible = 350 x 0,579 = 203 g/kg MS.
¿Cuál es el porcentaje de energía que aportan los hidratos de carbono?
En nuestra dieta ejemplo, los hidratos de carbono aportan el 49\% de la energía. Este valor se obtiene multiplicando los gramos de carbohidratos por su valor energético (1 gramo de HC aporta 4 Kcal.) y haciendo el porcentaje respecto el total.
¿Cómo calcular el consumo de hidratos de carbono?
Tomar las kilo calorías de hidratos de carbono consumidas, dividir este número por el número total de kilo calorías que ha consumido y multiplicar por 100.
¿Cómo calcular el valor energético de los carbohidratos?
Este valor se obtiene multiplicando los gramos de carbohidratos por su valor energético (1 gramo de HC aporta 4 Kcal.) y haciendo el porcentaje respecto el total. Es importante que los hidratos procedan de fuentes naturales, y no de azúcares añadidos a productos industriales.
¿Cómo calcular el consumo de energía eléctrica?
Potencia x Tiempo = Consumo (energía consumida) Esta energía consumida en un tiempo determinado se mide en Kwh. Esta es la unidad de medida que las empresas eléctricas utilizan para cobrar lo que consumen sus clientes al mes. K = kilo = 1000