Admin ¿Cómo reducir el colesterol en tu dieta?
Una dieta rica en frutas y verduras puede aumentar las sustancias importantes que reducen el colesterol en su dieta. Estas sustancias, llamadas estanoles o esteroles vegetales, funcionan como fibra soluble. Coma pescado rico en ácidos grasos omega-3.
¿Cuáles son los mejores tés para bajar el colesterol?
También existen algunos tés que pueden incluirse y que son excelentes opciones naturales para ayudar a bajar el colesterol, como por ejemplo: el té de alcachofa o el té de diente de león. Vea cómo prepararlos en tés para bajar el colesterol. Vea más detalles sobre la dieta en el vídeo a continuación:
¿Qué es el colesterol malo?
Un tipo, el colesterol de baja densidad, o LDL por su sigla en inglés, a veces es llamado colesterol «malo». Un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de placa en las arterias.
¿Cómo controlar el colesterol en sangre?
Asimismo, es importante aumentar el consumo de frutas, vegetales y alimentos integrales, que por su contenido de fibra, ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre al disminuir su absorción a nivel intestinal.
¿Cuáles son los alimentos que pueden bajar el colesterol?
La dieta puede jugar un papel importante en la reducción del colesterol. Estos son algunos alimentos que pueden mejorar el colesterol y proteger tu corazón. ¿Un tazón de avena puede ayudar a bajar el colesterol? ¿Qué tal un puñado de almendras?
¿Qué es el colesterol bueno?
Hablamos de colesterol “bueno” o HDL en referencia a las lipoproteínas de alta densidad, encargadas de transportar el colesterol hasta el hígado, el cual se encarga de excretarlo a través de la bilis.
¿Cómo mejorar el colesterol en la sangre?
Las almendras y otros frutos secos pueden mejorar el colesterol en la sangre. Un estudio reciente descubrió que una dieta complementada con nueces puede reducir el riesgo de que se presenten complicaciones cardíacas en personas con antecedentes de ataque cardíaco.