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¿Cómo libera energía nuestro cuerpo?
Las células descomponen moléculas grandes (en su mayor parte, hidratos de carbono y grasas) para liberar energía. Esto proporciona combustible para el anabolismo, calienta el cuerpo y permite que los músculos se contraigan y que el cuerpo se mueva.
¿Qué compuestos son los que proporcionan energía a tu cuerpo?
Los principales nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) proporcionan energía al organismo. Esta energía mantiene latiendo al corazón, activo al cerebro y en funcionamiento a los músculos. La energía se mide en calorías. Las proteínas tienen 4 calorías por gramo.
¿Cuáles son los sistemas energéticos?
Estas son:
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de los fosfágeno: Conversión de las reservas de alta energía de la forma de fosfocreatina (PC) y ATP.
- Sistema Anaeróbico láctico, glucólisis anaeróbica o sistema glucógeno-lactato: Generación de ATP mediante glucólisis anaeróbica.
¿Cómo obtener energía en el músculo?
Existen tres formas de obtener energía en el músculo, que aunque las analizaremos de forma independiente, todas participan de forma simultánea en mayor o menor medida en función del ejercicio que estemos realizando: Anaeróbico aláctico: sistema de fosfocreatina (figura 1). Anaeróbico láctico: glucólisis (figura 1).
¿Cuáles son los sistemas de obtención de energía en los entrenamientos?
Dentro de la vía anaeróbica tenemos presentes dos sistemas de obtención de energía en los entrenamientos: Aneróbico aláctico: este sistema nos permite generar ATP a partir de una molécula de ADP y una de fosfocreatina sin necesidad de emplear oxígeno.
¿Cuál es la energía química que se genera en los entrenamientos?
La energía química que se genera = energía mecánica y por tanto, movimiento. Mientras realizamos actividad física, nuestro organismo activa diferentes vías metabólicas para la obtención de energía en los entrenamientos. Estas vías actúan de forma perfectamente coordinada en función de la actividad que realicemos.
¿Cómo se obtiene la energía en los ejercicios aeróbicos?
En cambio, en ejercicios largos o intensos la energía se obtiene de la oxidación aeróbica, empleando hidratos de carbono y grasas como combustible. Así pues, en los esfuerzos continuos aeróbicos, el oxígeno disponible es suficiente para cubrir las necesidades energéticas mediante la obtención oxidativa de energía.