Admin ¿Cómo influye el sueño en la alimentación?
La relación entre el sueño y la alimentación Si duermes mal y poco tiempo, puede que se produzca un desequilibrio en las hormonas que regulan tu apetito. Esto aumentará las probabilidades de que adquieras sobrepeso. Por ello, es muy importante que conozcas los alimentos que ayudan o dificultan el sueño.
¿Cómo influye la deficiente calidad del sueño en la salud nutricional?
Adultos que duermen menos de 5 horas por noche muestran mayor tendencia al sobrepeso y obesidad que aquellos que duermen en promedio 7 horas, de tal manera que las horas dedicadas al dormir pudieran ser factor predictivo de enfermedades metabólicas y aumento de peso (Spiegel, Tasali, Penev & Van Cauter, 2004).
¿Cuáles son los trastornos del sueño?
Según el Instituto de Medicina del Sueño, una organización española que investiga los trastornos del sueño, la falta de sueño está ligada a la depresión, la ansiedad y los problemas psicológicos. 3. Riesgo de accidentes «Si sufres falta de sueño, tienes más posibilidades de sufrir un accidente», dice Cramer.
¿Cómo afecta la falta de sueño a tu salud?
Se ha demostrado en estudios que las personas que no tienen horas de sueño de calidad o suficientes horas de sueño tienen más probabilidades de enfermarse tras estar expuestas a un virus, tal como un virus de resfrío común. La falta de sueño también puede afectar la velocidad a la que te recuperas si te enfermas.
¿Cuáles son los factores de riesgos de la falta de sueño?
Causas y factores de riesgos. La falta de sueño es debida, la mayoría de las veces, al estilo de vida que llevamos. El estrés, la ansiedad, los períodos de exámenes, surmenage y los horarios de trabajo desfasados forman parte de los factores que pueden perjudicar la higiene del sueño.
¿Qué pasa si no se tratan los trastornos alimenticios?
También pueden ser perjudiciales para el cuerpo si no se tratan. Si tienes un trastorno alimenticio o conoces a alguien que pueda tenerlo, busca ayuda de un profesional de salud que se especialice en este tipo de trastornos.