Admin ¿Cómo dejar de consumir bebidas azucaradas?
La única forma de reemplazar estas bebidas, es cambiando la acción de tomar una bebida azucarada, por una versión sana, que contenga más agua y mucho menos o nada de azúcar. Es decir que simplemente tienes que reemplazar esta rutina por una alternativa saludable (sin azúcar o endulzantes añadidos).
¿Qué puedo hacer para ya no tomar Coca Cola?
Cinco consejos para superar la adicción a los refrescos
- Hidrátate con agua.
- Busca apoyo.
- Elige una bebida con cafeína más saludable.
- Mantente ocupado.
- Aíslate de la fuente de tu adicción.
¿Qué pasa cuando los niños toman mucha coca?
El exceso de refrescos puede hacer que no se obtenga el calcio que los niños necesitan para tener huesos y dientes fuertes. El exceso de bebidas con cafeína endulzadas puede provocar caries por el alto contenido de azúcar y erosionar el esmalte dental por la acidez.
¿Qué causa el refresco en los niños?
Los principales efectos negativos de los refrescos sobre los niños son bien conocidos: mayor riesgo de obesidad infantil, caries y otros problemas dentales, trastornos en el sueño, etc.
¿Cómo tomar bebidas azucaradas fuera de casa?
Si acostumbras consumir bebidas azucaradas fuera de casa, esta es una excelente opción para llevarte una bebida refrescante y mantenerla fría para tomar cuando tengas el impulso de tomar una bebida azucarada. Compara lo que te gastas comprando refrescos y lo que te ahorras preparando tu propia bebida con menos azúcar.
¿Cuáles son los riesgos de tomar bebidas azucaradas?
Tomar bebidas azucaradas o un refresco no supone ningún riesgo para nuestra salud si como decimos la tomamos de un modo puntual, pero en el caso de que bebas este tipo de bebida todos los días y a todas horas, te puede llevar a padecer una larga lista de enfermedades y afecciones peligrosas como la diabetes y otros problemas como el sobrepeso.
¿Qué debes saber sobre las bebidas de azúcar?
Una de la primeras cosas que debes saber es que debido a su composición, este tipo de bebidas suelen desarrollar en nosotros cierta adicción, de modo que si las tomas de manera regular y de repente dejas de hacerlo, notarás como tu cuerpo te pide esa dosis que le has estado dando de azúcar a través de tu refresco.
¿Cuál es el impacto de las bebidas azucaradas en su cuerpo?
Hasta entonces Fredison nunca antes había reflexionado sobre el impacto que las bebidas azucaradas podían tener en su cuerpo, pero antes de cortar con su hábito afirma que pesaba nueve kilos más que en la actualidad y que tenía la presión arterial muy alta.