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¿Qué pasa si tomo valeriana y pasiflora?
Propiedades medicinales de la valeriana y la pasiflora Contienen propiedades que ayudan a poder disfrutar de un sueño más reparador y, por ende, de un mejor descanso.
¿Qué es mejor para dormir la pasiflora o la valeriana?
La pasiflora cuenta con ansiolíticos naturales que actúan como tranquilizantes. Por otro lado, la valeriana es un sedante natural. Esta mezcla ayudará a controlar la ansiedad que puede resultar en casos de sueño intermitente producto de situaciones preocupantes o pesadillas.
¿Cuál es la dosis más eficaz de Valeriana?
La dosis no está clara. La valeriana parece ser más eficaz después de tomarla regularmente durante dos o más semanas. Debido a que las dosis variaron en estudios sobre la valeriana y algunos estudios no fueron rigurosos, no está claro qué dosis es más eficaz o por cuánto tiempo debes tomar una dosis en particular.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la valeriana?
Para embarazadas podría valer cualquiera de los dos”, solventa el experto. Lorenzo recuerda que uno de los efectos secundarios de la valeriana es la somnolencia. “Las personas que deben realizar trabajos que requieran atención, manejar maquinaria peligrosa o conducir vehículos, deben de tener en cuenta esto para ajustar dosis y número de tomas”.
¿Cuánto tiempo se puede tomar Valeriana?
Tanto el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral como la Oficina de Suplementos Dietéticos forman parte de los Institutos Nacionales de la Salud. La dosis no está clara. La valeriana parece ser más eficaz después de tomarla regularmente durante dos o más semanas.
¿Es seguro tomar Valeriana?
Aunque se cree que la valeriana es bastante segura, pueden ocurrir algunos efectos secundarios, como dolor de cabeza, mareos, problemas estomacales o insomnio. Quizás no sea seguro tomar valeriana si estás embarazada o amamantando.