Admin ¿Qué marca de creatina se recomienda?
Comparativa de los mejores creatinas del mercado
| CREATINA | NOTA | NUESTRA VALORACIÓN |
|---|---|---|
| FoodSpring | 9.5 | Mejor creatina en calidad y fiabilidad |
| MyProtein | 9.4 | La mejor creatina en calidad-precio |
| Dymatize | 9.1 | La creatina más vendida en USA |
| HSN Excell Raw | 7.5 | Gran variedad de formatos y buen precio. |
¿Qué marca de creatina comprar en Argentina?
Los 7 mejores suplementos de creatina monohidrato del mercado
- 1 Creatina Optimum Nutrition (ON)
- 2 Creatina monohidratada MyProtein.
- 3 Creatina monohidratada HSN RAW.
- 4 Creatina foodspring.
- 5 Creatina Dymatize.
- 6 Creatina AllMax Nutrition.
- 7 Creatina Now Sports.
¿Qué es mejor la creatina en polvo o en pastillas?
La creatina en polvo es la más adecuada para incrementar la masa muscular (12). Las demás presentaciones, aunque siguen teniendo los mismos efectos en el cuerpo, la concentración es menor y más lenta (6). Además, algunas marcas mencionan que el suero de creatina es más efectivo que la creatina en polvo.
¿Qué es mejor la creatina micronizada o monohidratada?
Se ha demostrado que el monohidrato de creatina posee mejores propiedades de absorción que el éster etílico de creatina. Esto se debe a que una vez que el éster etílico de creatina entra en el organismo, se convierte en una sustancia inactiva conocida como creatinina.
¿Cuál es mejor creatina monohidratada o HCL?
La molécula HCL adjunta mejora la estabilidad de la creatina y asegura que puede ser mucho más fácil de romper y ser absorbida por el cuerpo. Por estas razones, no se requiere fase de carga, aunque algunos pueden argumentar que el monohidrato de creatina ni siquiera requiere una fase de carga.
¿Qué tipo de creatina es mejor para aumentar la masa muscular?
El que logra mejores resultados es el monohidrato de creatina. Tomarlo en las dosis adecuadas permite optimizar la intensidad, la fuerza y la resistencia muscular y aumentar nuestro rendimiento. Por otro lado, favorece la retención de agua intracelular y facilita el incremento de la masa muscular.