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¿Qué importancia tiene la tensión arterial?
La hipertensión arterial, o tensión arterial alta, es uno de los principales factores determinantes del riesgo cardiovascular, pero en la mayor parte de los pacientes es asintomática. Cuando no se detecta a tiempo, pueden aparecer problemas renales, cardiacos o cerebrales.
¿Qué pasa cuando la presion arterial es variable?
La variabilidad de la presión arterial parece estar relacionada con la lesión de órganos diana inducida por la hipertensión arterial. Su efecto específico sobre el crecimiento de la masa del ventrículo izquierdo, aunque probable, no está definitivamente demostrado.
¿Qué factores producen que exista una variación en la presión?
Las variaciones más importantes son las siguientes:
- Diferencias en la presión arterial entre el día y la noche.
- Diferencias según el sexo.
- Variaciones por la estación del año y la altura.
- Influencia del esfuerzo físico y del estrés.
¿Por qué es importante controlar la tensión arterial alta?
La tensión arterial alta, conocida médicamente como hipertensión, es un padecimiento que puede poner en riesgo tu salud cardiovascular, aumentando así la posibilidad de padecer problemas cardíacos importantes como el infarto. Por este motivo, resulta fundamental controlar los niveles de tensión arterial y mantenerlos en los valores normales.
¿Cómo prevenir la tensión arterial inestable?
Si un familiar directo sufre de tensión arterial inestable, existen mayores posibilidades que de tú también desarrolles una tendencia a este padecimiento. Es por ello que resulta importante cuidar nuestra dieta, evitar el sedentarismo y seguir todas las indicaciones para prevenir la presión arterial alta.
¿Cuál es la tensión arterial normal?
La tensión arterial normal generalmente se encuentra entre 120 y 129 mm en la sistólica y entre 80 y 84 mm en la diastólica. Cuando los valores son iguales o superiores a 140 mm y a 90 mm, nos indica una tensión alta o hipertensión. Si por el contrario son valores iguales o inferiores a 100 mm y a 60 mm, se trata de una tensión baja o hipotensión.
¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar la tensión arterial?
Se recomienda practicar entre 20 y 60 minutos de algún ejercicio de resistencia 3-5 días por semana, con un consumo de oxígeno máximo del 50 al 85\%. El taichí también ha demostrado su eficacia para disminuir la tensión arterial.