Admin ¿Cuántas calorías se gastan por hacer una actividad fisica?
-¿Cuál es el gasto calorico dependiendo de la actividad fisica elegida?
| Calorías que se queman de promedio en 30 minutos | ||
|---|---|---|
| Ejercicio Físico | 57 kilos | 70 kilos |
| Correr: 8 km/h | 240 | 298 |
| Correr: 8,3 km/h | 270 | 335 |
| Correr: 9,6 km/h | 300 | 372 |
¿Cuántas calorías gastamos al día?
Gasto calórico medio diario
| 15 – 19 años | 2500 kcal |
| 19 – 25 años | 2500 kcal |
| 25 – 51 años | 2400 kcal |
| 51 – 65 años | 2200 kcal |
| 65 años o más | 2000 kcal |
¿Cuántas calorías a la semana?
Una forma saludable de adelgazar es perder medio kilo a la semana, es decir, unas 3.500 calorías a la semana. Eso significa que habría que dejar de consumir 500 calorías al día.
¿Cuántas calorías se pueden tomar en una actividad física?
Si realizas actividad física moderada (ejercitarte tres veces a la semana) suma al resultado anterior 200 calorías. Si realizas actividad física intensa, al resultado anterior suma 300 calorías más.
¿Cuál es el gasto calórico de las actividades físicas?
El gasto calórico de las actividades físicas varía de acuerdo con factores relacionados con la persona y con la intensidad y duración de la actividad física. Ingrese sus datos a continuación y descubra cuántas calorías gasta al realizar ciertas actividades:
¿Cuáles son los ejercicios que gastan más calorías?
El gasto calórico de los ejercicios varía según el peso de cada persona y la intensidad de la actividad física; sin embargo, los ejercicios que normalmente gastan más calorías son correr, saltar la cuerda, natación, jugar polo acuático y patinar.
¿Cómo aumentar la cantidad de calorías que se gastan diariamente?
Es posible incrementar la cantidad de calorías que se gastan diariamente aumentando el metabolismo del cuerpo y el tamaño de los músculos, pues mientras más masa magra tenga la persona, más calorías gastará. El gasto calórico depende de algunos factores relacionados con la persona y con el tipo de ejercicio, tales como los siguientes: