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¿Cuándo debe hacer ejercicio un diabético?
Trate de hacer ejercicio a la misma hora del día, durante la misma cantidad de tiempo y al mismo nivel. Esto hará que el azúcar en la sangre sea más fácil de controlar. Si su horario es menos regular, hacer ejercicio en diferentes momentos del día es aún mejor que no hacer ejercicio en absoluto.
¿Qué ejercicio es bueno para bajar el azúcar?
Los mejores ejercicios para la diabetes incluyen cualquier tipo de actividad física moderada, como caminar, jardinería o jugar al tenis. Si tienes diabetes o riesgo de tenerla es importante hacer unos 150 minutos de ejercicio moderado cada semana, para ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuáles son los ejercicios recomendados para la diabetes?
La recomendación actual es que las personas con diabetes intenten realizar por lo menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana, y sumen ejercicios de resistencia y fuerza al menos 2 veces por semana. ¿Qué tipo de ejercicio?
¿Es seguro hacer ejercicio con diabetes?
Su proveedor de atención médica debe cerciorarse de que el programa de ejercicio sea seguro para usted. Esto para la mayoría de las personas con diabetes. Su proveedor puede preguntarle acerca de sus síntomas, como la dificultar para respirar, dolor de pecho, el dolor de piernas que puede darle cuando sube las escaleras o una calle empinada.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico para las personas con diabetes?
El ejercicio físico se vende solo. Aumenta los años de vida y la calidad de vida, también en las personas con diabetes. Los numerosos argumentos a favor de su práctica son superiores a los pequeños efectos adversos que puede acarrear.
¿Cuántas veces por semana se debe realizar ejercicio para evitar la diabetes?
La recomendación actual es que las personas con diabetes intenten realizar por lo menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana, y sumen ejercicios de resistencia y fuerza al menos 2 veces por semana.