Admin Tabla de contenido
- 1 ¿Cuáles son los elementos de la prescripción del ejercicio?
- 2 ¿Qué entiendes por prescripción de la actividad física?
- 3 ¿Cómo se prescribe el ejercicio físico a pacientes cardiovasculares?
- 4 ¿Cuáles son los 5 componentes de la educación fisica?
- 5 ¿Qué es el ejercicio prescrito?
- 6 ¿Cómo elaborar un plan de prescripción?
¿Cuáles son los elementos de la prescripción del ejercicio?
Las fases de la prescripción de ejercicio físico son: Inicio: las primeras 4-6 semanas. Desarrollo: hasta 6 meses. Mantenimiento: a partir de 6 meses….
- Factores de riesgo de padecer enfermedades y/o disminuir la calidad de vida.
- Organización del centro deportivo.
¿Cómo se realiza la prescripción del ejercicio?
El concepto de prescripción de ejercicio se refiere al proceso mediante el cual a una persona se le diseña un programa de ejercicio en forma sistemática e individualizada; incluye la cuantificación de variables que determinan la dosis del ejercicios, tales como el tipo de ejercicio, frecuencia, duración, y progresión.
¿Qué entiendes por prescripción de la actividad física?
Se trata de intervenir el perfil de salud y comportamiento de un individuo que ha tomado la dedición de iniciar la práctica de actividad física regular.
¿Quién puede prescribir ejercicio físico?
SALUD EJERCICIO – El ejercicio físico, cuando se va a emplear como método de prevención de una enfermedad y de tratamiento complementario, debe ser prescrito por el médico, según la Sociedad Española de Medicina del Deporte y el Consejo General de Colegio Oficiales de Médicos.
¿Cómo se prescribe el ejercicio físico a pacientes cardiovasculares?
La práctica de ejercicio físico disminuye hasta el 40\% el riesgo de mortalidad. La recomendación de realización de ejercicio físico en personas adultas es de al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana o una combinación equivalente a las anteriores.
¿Cómo prescribir la fuerza?
Prescripción de ejercicio: Fuerza
- Carga. A mayor carga más eficazmente se aumenta la fuerza. Para principiantes e intermedios se recomienda una carga de 60-70\% 1RM.
- Repeticiones y series. Entre 8 y 12 repeticiones, 1 a 3 series (3 series son más efectivas).
- Tiempo bajo tensión. Velocidad lenta-moderada.
¿Cuáles son los 5 componentes de la educación fisica?
5 Componentes Básicos
- Fuerza muscular. Habilidad de los músculos de ejercer una fuerza externa o vencer una resistencia para levantar un determinado peso.
- Resistencia muscular. Es la capacidad de un músculo de mantener un trabajo por determinado tiempo.
- Capacidad aeróbica.
- Flexibilidad.
- Composición corporal.
¿Cuáles son las bases para la prescripción de ejercicio?
Bases para la Prescripción de Ejercicio La prescripción de ejercicio se fundamenta en la evaluación objetiva de la aptitud física (pruebas de ejercicio). Algunas variables fisiológicas que pueden ser evaluadas son la frecuencia cardiaca vía electrocardiografía, capacidad funcional y presión arterial. Planificación del Programa de Ejercicio
¿Qué es el ejercicio prescrito?
El ejercicio prescrito como un programa estructurado debe cumplir con un efecto medible sobre el perfil de fitness del individuo, por lo tanto la intervención debe ser eficaz no solo en términos de adherencia sino de aumento o mantenimiento de los componentes de la aptitud física.
¿Cuál es la prescripción de ejercicio dirigido a las enfermedades del corazón?
La prescripción de ejercicio dirigido a las enfermedades del corazón, dependerá del tipo de problema cardiaco que posea el paciente. Gran parte de las enfermedades del corazón se derivan de las cardiopatías coronarias ( enfermedades en las arterias coronarias del corazón ).
¿Cómo elaborar un plan de prescripción?
El paso a seguir consiste en la elaboración de un plan coherente de prescripción, que tenga en cuenta los antecedentes y la información obtenida hasta el momento, para poder trazar metas realistas.