Admin Tabla de contenido
¿Cuáles son los efectos nocivos de tomar bebidas energeticas en un deportista?
Las bebidas energizantes prometen un plus de energía y de nutrición, así como un incremento del rendimiento deportivo….Un exceso de cafeína puede causar:
- inquietud y nerviosismo.
- molestias abdominales.
- dolores de cabeza.
- problemas de concentración.
- problemas para dormir.
- incremento de la micción (hacer pis más a menudo).
¿Qué suplementos contienen las bebidas deportivas?
Además de los elementos ya tratados, es habitual que las bebidas deportivas contengan suplementos en su composición. De esta manera, se puede incluir cafeína o algún otro estimulante que mejore el rendimiento cognitivo o deportivo. Es relativamente común añadirle aminoácidos ramificados a este tipo de productos.
¿Por qué los deportistas deben tomar bebidas energéticas?
Los deportistas deben tener en cuenta aún un factor más: las bebidas energéticas no solo no son hidratantes, sino que pueden contribuir a una más rápida deshidratación del deportista. Por su composición, estas bebidas pueden disminuir el vaciamiento del estómago e interferir en la absorción de líquido y nutrientes en el intestino.
¿Por qué las bebidas saludables son tan importantes para nuestro cuerpo?
Esta práctica se ha empezado a llevar a cabo a raíz de ponerse de moda las bebidas saludables, y es que todo este tipo de bebidas nos las venden como un buen aliado para obtener los niveles de minerales que nuestro cuerpo necesita. Realmente esto es así, pero para ello es importante que haya una pérdida de estos minerales a través de la sudoración.
¿Cuáles son los efectos de una bebida energética?
Los efectos de una bebida energética son relativamente cortos. “No dura demasiado. De hecho, si se ingiere antes de entrenar o realizar la actividad, su efecto suele prolongarse durante una hora aproximadamente, es decir, el tiempo suficiente para hacer la rutina o la clase. Pasado ese tiempo, el cuerpo puede volver a acusar el cansancio o la