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¿Cómo saber si la cafeína me hace daño?
Si usted consume demasiada cafeína, puede causar problemas de salud, como:
- Inquietud y temblores.
- Insomnio.
- Dolores de cabeza.
- Mareos.
- Ritmo cardíaco rápido o anormal.
- Deshidratación.
- Ansiedad.
- Dependencia, por lo que necesita tomar más de ella para obtener el mismo efecto.
¿Qué pasa si una persona toma mucha cafeína?
La cafeína te aumenta el nivel de alerta mental y te ayuda a estar concentrado. Pero también puede causar ansiedad, estómago revuelto, dolores de cabeza y nerviosismo. La cafeína también puede dificultar que concilies el sueño.
¿Cuánto dura el síndrome de la cafeína?
La gravedad y la duración del síndrome de abstinencia de cafeína puede variar en función de la situación de cada persona. Los síntomas generalmente aparecen dentro de las 12 a 24 horas después de dejar la cafeína y pueden durar hasta 9 días en algunos casos.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la cafeína?
Sin embargo, esta función estimulante puede acarrear efectos adversos sobre todo si se consume cafeína en elevadas dosis (más de 300 mg al día) y de forma crónica ya que puede producir ansiedad, nerviosismo, excitación e insomnio, efecto demostrado si se consumen en una sola toma 100 mg de cafeína justo antes de acostarse.
¿Cómo afecta la cafeína al reflujo gastroesofágico?
La cafeína por sí sola no causa reflujo gastroesofágico, pero si tienes acidez es mejor que no consumas cafeína o se empeorarán los síntomas. Si tienes diabetes es mejor que evites la cafeína porque puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Cómo afecta la cafeína a tu salud?
La cafeína te hace sentir más alerta mentalmente, pero también, cuando se abusa, te hará sentir ansiedad y nervios. Hay personas que son más sensibles a los efectos de la cafeína que otras, y dependerá de cómo te afecte a ti el que consumas más o menos, o que no consumas en absoluto.
¿Cuál es la duración de la acción de la cafeína?
La duración de la acción de la cafeína En principio, la intensidad y duración del efecto de la cafeína depende de la cantidad consumida y de la regularidad del consumo. Una taza promedio de café contiene 80-150 mg de cafeína, lo que tiene el efecto descrito sobre el estado de alerta y la concentración.