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¿Cómo mantener saludable tu corazón?
Seis rutinas básicas para mantener un corazón sano
- Alimentación equilibrada, la clave.
- Controlar el nivel de glucosa en sangre.
- Practicar deporte.
- Controlar la presión arterial.
- Abandonar el tabaco.
- Mantener los niveles de colesterol dentro de los límites aconsejados.
¿Qué es la salud del corazón?
Todos los días y aunque no te des cuenta, tu corazón late alrededor de 100.000 veces, impulsando a la sangre a recorrer todos los órganos y tejidos cargada de oxígeno y nutrientes. Por eso, es muy importante mantener sano a tu corazón con buena nutrición, actividad física y otros hábitos saludables, como no fumar.
¿Cómo cuidar el corazón y prevenir enfermedades?
Haga ejercicio regularmente: El ejercicio tiene muchos beneficios, fortalece su corazón y mejora su circulación. También puede ayudarle a mantener un peso saludable y bajar el colesterol y la presión arterial. Todo esto puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Por qué se enferman del corazón?
La acumulación de placas de grasa en las arterias (ateroesclerosis) es la causa más común de enfermedad de las arterias coronarias. Los hábitos de un estilo de vida poco saludable, como una mala alimentación, la falta de ejercicio, el sobrepeso y el tabaquismo, pueden provocar ateroesclerosis.
¿Por qué debemos cuidar el corazón?
• De ahí, la importante función del corazón, motivo por el cual debemos cuidarlo, evitando todo lo que impida o dificulte en alguna forma que actúe con eficiencia al bombear la sangre.
¿Cómo mantener en buenas condiciones tu corazón?
El doctor Pava recomienda (para mantener en buenas condiciones tu corazón), hacer ejercicio de manera regular y moderada mínimo 3 veces por semana durante 45 minutos. “Se debe hacer deporte dentro de nuestra capacidad, pero es importante no excederse creyendo que entre más deporte hay más salud. No.
¿Cuál es la función del corazón?
La función principal del corazón es llevar sangre a todo el organismo brindándole los nutrientes necesarios al cuerpo. El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo, late en promedio unas 80 veces por minuto y bombea cerca de 8,000 litros de sangre a lo largo del día.