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¿Cómo evitar el miedo a volverte loco?
Y necesitas abrirte a la posibilidad, de que no porque lo sientas, significa que es verdad. Ábrete a la posibilidad de que puedes estar equivocado. El miedo a volverte loco en realidad representa tus miedos más profundos, si enfrentas esos miedos, entonces éste puede desvanecerse.
¿Qué significa siento que me estoy volviendo loco?
Entonces si piensas: siento que me estoy volviendo loco, después piensas… seguramente sí me estoy volviendo loco. Y necesitas abrirte a la posibilidad, de que no porque lo sientas, significa que es verdad. Ábrete a la posibilidad de que puedes estar equivocado.
¿Por qué sentimos que podemos enloquecer?
¿Por qué sentimos que podemos enloquecer? Por la despersonalización: es tanto el dolor emocional y tanta la tensión física, que tu mente ya no puede tolerarlo más y se tiene que separar de lo que está sucediendo y esto hace que dejes de sentirte tu mismo, que no te reconozcas.
¿Cómo evitar la ansiedad?
Es recomendable hacerlo en un momento que estés tu sólo para que te dejes fluir con el momento. Si de por sí ya traes mucha tensión interna, y ahora le agregas más… pues obviamente que aumenta tu ansiedad. Así es que deja de luchar contra la opción de que te volverás loco, ríndete ante ella, déjala fluir, y que te demuestre si es verdad o mentira.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
En algunos casos, la ansiedad genera, como parte de sus síntomas y manifestaciones, una sensación de extrañeza e irrealidad, como si estuviéramos viendo la realidad a través de un cristal o “como en una película”, como si nos sintiéramos ajenos a nosotros mismos (despersonalización) o al entorno (desrealización).
¿Cuáles son los síntomas de los ataques de pánico?
Uno de los principales síntomas de los ataques de pánico y uno de los más desagradable, es la sensación, certeza o idea de que te estás volviendo loco. ¿Por qué sentimos que podemos enloquecer?