Como decirle a tu mama que tienes un problema sin que ella se enoje?

¿Cómo decirle a tu mamá que tienes un problema sin que ella se enoje?

Trata con algo simple, por ejemplo: «¿Mamá, tienes un minuto? Hay algo de lo que te quiero hablar». Si estás nervioso, tu mamá se enfadará, trata de darle un aviso sobre esto, por ejemplo: «Mamá, sucedió algo sobre lo que creo que podrías estar molesta.

¿Cómo decir que crees que tienes depresion?

Qué decir

1. “Creo que algo está mal porque me siento _____.
2. “Quiero hablarte sobre algo que me resulta difícil de expresar con palabras.
3. “Creo que debería consultar con un terapeuta, pero tengo miedo.
4. “Quiero que sepas que estoy lidiando con depresión.
5. “Aunque por fuera parezca que estoy bien, por dentro me siento _____”.

¿Cómo decirle a alguien que tienes ansiedad?

Qué decirle a una persona con ansiedad

1. «Estoy aquí contigo» o «¿Te ayudaría si estoy a tu lado hasta que se te pase?
2. «¿Qué puedo hacer para ayudarte?
3. «Vamos a un sitio tranquilo a (caminar, hablar…)«
4. «Siempre estaré aquí si necesitas hablar«

¿Cómo le digo a mi novio que tengo depresión?

5 consejos para ayudar a tu pareja con depresión

1. Intenta comunicarte y saber por qué está mal. Para algunos resultará obvio, pero para otras personas, esta tarea resultará titánica.
2. Valora las pequeñas mejorías de tu pareja.
3. No presiones ni culpes.
4. Ayudar sí, sobreproteger no.
5. Ayuda Psicológica especializada.

¿Cómo decirle a mis amigos que tengo depresión?

Encuentra qué decir

1. “No estás solo en esto.
2. “Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.
3. “Estoy aquí para lo que necesites.
4. “La depresión es un problema de salud real y tratable.
5. “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”

¿Qué hacer si tengo problemas con los padres?

Si has conseguido un psicoterapeuta, pero tienes problemas con el respaldo de tus padres, puedes pedirle que intervenga. Es posible que este ofrezca reunirse con ellos (individualmente o en conjunto) para discutir la gravedad de la situación y otras cosas.

¿Cómo darles la noticia a tus padres?

Pero sí que tengas cuidado cuando vayas a darles la noticia. Por ejemplo, no es lo mismo hacerlo justo cuando tus padres lleguen del trabajo que hacerlo cuando estén relajados. En este último caso, podrás tener toda su atención y te escucharán completamente. ¡Mucho ánimo que puedes lograrlo!

¿Cómo decirle a mis padres que tengo depresión?

Puedes decir “Sra. Ortega, creo que tengo depresión y no sé cómo decirles a mis padres”. Esta persona de confianza puede llamar a tus padres para una reunión a fin de que puedas darles la noticia en un entorno seguro y cómodo. Determina a quién quieres darle la noticia primero.

¿Cómo ayudar a tus padres a defenderse?

Por ejemplo, decir “Sus peleas me entristecen” puede hacer que tus padres sientan que necesitan defenderse, lo cual hará que sea menos probable que te escuchen. En vez de eso, haz que todo se centre en ti y en lo que sientes.