Admin Tabla de contenido
¿Cómo curar tendinitis de tobillo?
Estilo de vida y remedios caseros
- Reposo. Evita las actividades que incrementan el dolor o la hinchazón.
- Hielo. Para disminuir el dolor, los espasmos musculares y la hinchazón, aplica hielo en la zona lastimada por hasta 20 minutos varias veces al día.
- Compresión.
- Elevación.
¿Qué significa tendinitis de tobillo?
Una tendinitis de tobillo consiste en la inflamación de algunos de los tendones que se encuentran alrededor de la articulación del tobillo. Para comprender mejor porqué se producen estas lesiones nos parece conveniente explicar qué son los tendones y cómo actuan.
¿Cuáles son las causas de las tendinitis?
El uso excesivo o un desgarro en una articulación pueden irritar los tendones y generar tendinitis. La tendinitis es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación.
¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis de tobillo?
El primer síntoma de esta lesión es el dolor, que será más intenso en el punto exacto donde se localice el tendón inflamado por la lesión. Aunque un dolor por tendinitis de tobillo no suele impedir la práctica deportiva, los síntomas que produce pueden agravar la lesión, si no se tratan a tiempo:
¿Cómo se cura la tendinitis de los peroneos del tobillo?
Tendinitis de los peroneos del tobillo, tratamiento, remedios, recuperación Tratamiento y remedios para la tendinitis de los peroneos La mayoría de las tendinitis se cura con el descanso, la fisioterapia y los medicamentos, pero sin cirugía. ↓ Saltar al contenido principal
¿Cómo prevenir la tendinitis?
Se puede prevenir la tendinitis siguiendo algunas pautas, tales como: calentar y estirar antes de la práctica deportiva, llevar calzado cómodo para realizar ejercicio, descansar entre ejercicios repetitivos, hidratarse bien, corregir errores técnicos y alteraciones estáticas de los miembros inferiores, etc.
¿Cómo afecta la inestabilidad del tobillo a los tendones de los peroneos?
Una misma inestabilidad del tobillo puede conducir a numerosos esguinces que pueden dañar el cartílago dentro del tobillo y los tendones de los peroneos. Artículos Relacionados: Tendinitis de los peroneos