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¿Cómo corregir un desgarro de la fascia plantar?
¿Cuál es el mejor tratamiento para la fascitis plantar?
- Crioterapia: los primeros días, se puede aplicar hielo en la zona dolorosa, 3 o 4 veces por día, durante 10 a 15 minutos.
- Tratamiento con AINES y analgésicos: tomar ibuprofeno, paracetamol u otro medicamento similar puede ayudar a combatir el dolor.
¿Cómo se inflama la fascia plantar?
La inflamación ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie (fascia) se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el hecho de caminar. Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si: Tiene problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto)
¿Cómo aliviar rotura de fibras?
Tratamiento de la rotura de fibras
- Reposo, aplicando hielo en periodos de 20 minutos y vendaje compresivo.
- Masaje drenante.
- Masaje en tejidos adyacente.
- Kinesiotaping.
- Movilizaciones activas.
- Estiramientos suaves que irán aumentando en intensidad a medida que se resuelva la rotura.
¿Cuánto dura la recuperación de la fascitis plantar?
La duración de la recuperación de la fascitis plantar es muy variable dependiendo de cada caso e individuo. En segundo lugar hay que tener en cuenta que existirán características personales que no nos ayudarán.
¿Cómo cuidar la fascia plantar?
Usa plantillas con refuerzo del puente del pie y almohadillado del talón como éstas. Haz ejercicios de estiramiento tanto del gemelo como de la fascia plantar, antes y después de hacer deporte, o al empezar y acabar el día.
¿Cuál es el mejor tratamiento para la fascitis plantar?
Férulas: la utilización de una férula durante la noche, o incluso durante todo el día, puede ser un buen tratamiento para la fascitis plantar, pues ayuda a mantener la fascia plantar estirada.
¿Qué hacer si te rompe la fascia plantar?
O también se te puede romper la fascia si sufres un fuerte traumatismo en la zona de tu pie. Si este es tu caso, el tratamiento quirúrgico es el más adecuado de entrada. Pero antes de hablarte de los tratamientos, es fundamental que sepas cómo puedes detectar si tu problema es exactamente una fascitis plantar.