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¿Qué se puede comer en merienda?
A continuación puedes encontrar un total de 7 meriendas saludables y muy fáciles de preparar.
- Yogur con almendras.
- Batido de frutas con yogur.
- Tostadas integrales con aguacate, queso light y pavo.
- Huevos duros rellenos de hummus.
- Tortitas de arroz con crema de cacahuete y plátano.
¿Cuál es la mejor merienda para no engordar?
10 meriendas saludables para no engordar
- Macedonia de frutas. La macedonia es una merienda excelente, ya que te puede aportar muchas propiedades de diferentes tipos de frutas, mientras comes tu cupo de frutas diarias.
- Palomitas de maíz.
- Yogurt.
- Crudités.
- Pudín de chia.
- Smoothies y zumos.
- Sándwich integral.
- Almendras.
¿Cuál es la mejor merienda para la noche?
6 meriendas sanas que te dejarán satisfecho hasta la noche
- Tostadas con tomate y mozzarella.
- Crepe casera con jamón york y queso semicurado.
- Fruta con chocolate o yogur.
- Frutos secos.
- Gelatina de frutas.
- Chips de calabacín.
¿Qué es una merienda?
También es importante recalcar que una merienda no es una comida completa, ni la sustituye. Esta es tan solo una pequeña versión de una ingesta balanceada que te debe ayudar a aguantar hasta la próxima comida.
¿Cómo hacer una merienda sana?
Si queremos una merienda sana, debemos descartar la mortadela, el salchichón o el fuet. Untar las tostadas integrales con aguacate y añadirle unas lonchas de queso light y pavo puede ser una merienda que nos aporta carbohidratos de asimilación lenta y proteínas.
¿Cuáles son los mejores consejos para la merienda?
También son ligeras las cebolletas en vinagre, pero cuidadín con las aceitunas que sí son muy calóricas. Los montaditos son una buena opción como merienda. Y si además los preparas de pescado en lugar de embutidos, te ahorrarás muchas calorías.