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¿Qué puedo tomar para sustituir las bebidas energéticas?
Éstas son algunas opciones:
- Paseos breves fuera de la oficina. La luz solar aumenta los niveles de serotonina.
- Hidratación constante.
- No consumas guaraná. Productos naturistas lo ofertan como alternativa a los energizantes.
- Té de ginseng. Muchas bebidas estimulantes contienen esta raíz.
- Semillas de chía.
- Manzana verde.
¿Que tomar en vez de Red Bull?
Estos 5 Energizante son Excelentes Alternativas a una Lata de Red…
- Café Si tienes una máquina de cerca, una tienda de conveniencia o una tienda de café, puedes tomar una taza de café negro y obtener el impulso inmediato sin el exceso de azúcar.
- Té Verde.
- Proteína.
- Masticar chicle.
- Prepara tu propia bebida energizante.
¿Cómo se prepara una bebida energizante?
Ingredientes:
- 3 vasos de agua de coco.
- 1 vaso de agua (o más si quieres que el resultado sea más diluido).
- 1/2 vaso de zumo de limón o lima.
- 1/4 de cucharada de sal (cuchara pequeña, de las de café).
- 2 cucharadas grandes (soperas) de miel que le da un sabor dulce a la bebida y ayuda a que se conserve durante más tiempo.
¿Cómo sustituir el Monster?
3 alternativas saludables a los energizantes populares
- Red Bull por una tazá de café o de matcha.
- Monster Energy por un saludable vaso de leche.
- Ginseng sintético por un té de Ginseng natural.
¿Cuántas tazas de café equivale a un Red Bull?
Por otro lado, una lata de Red Bull, de 250 ml, contiene 80 miligramos de cafeína: una taza y media de café expreso, y la dosis máxima considerada segura en una sola ingesta es 200mg. También contiene taurina y altos niveles de azúcar.
¿Cómo se toma el energizante?
Debe beberlas después de un entrenamiento intenso para restablecer el equilibrio de líquidos en el cuerpo. La mayoría de las bebidas energéticas registran a la cafeína y las vitaminas como los ingredientes principales.