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¿Qué pasa con las personas que roncan mucho?
Es común que los adultos ronquen. El ronquido fuerte y frecuente puede dificultar dormir bien para usted y su pareja de cama. A veces los ronquidos pueden ser una señal de un trastorno del sueño llamado apnea del sueño.
¿Qué hacer para dejar de roncar remedios caseros?
Qué ayuda a dejar de roncar
- Evitar tomar alcohol tres horas antes de acostarse.
- No ingerir medicamentos que relajen los músculos en la noche.
- Bajar de peso.
- Prohibido fumar.
- Dormir de costado o elevar la cabeza.
- Algunos remedios caseros pueden ayudar a liberar la nariz.
- Cenar liviano y bastante antes de acostarse.
¿Cómo evitar el ronquido?
Si la causa del ronquido es infecciosa se debe descongestionar las vías respiratorias superiores. Por último, se aconseja eliminar los alérgenos en la habitación o tratar una alergia para evitar la congestión nasal. Foto: © Pixabay.
¿Por qué se producen los ronquidos?
Por qué se producen los ronquidos La obstrucción de las vías respiratorias superiores produce el ronquido. Durante el sueño, los músculos de la faringe se relajan y pueden causar una obstrucción parcial de la faringe, constituida por músculos, por el velo del paladar y por la base de la lengua.
¿Cuáles son los tratamientos para el ronquido?
Entre los tratamientos específicos para el ronquido se encuentran los dispositivos para mantener abiertas las vías aéreas (como las férulas de avance mandibular) y la cirugía.
¿Cómo reducir los ronquidos perturbadores?
Además, existen dispositivos médicos y cirugías disponibles que pueden reducir los ronquidos perturbadores. Sin embargo, estos no son adecuados o necesarios para todas las personas que roncan. A veces, roncar se asocia a un trastorno del sueño llamado apnea obstructiva del sueño (AOS).