Admin ¿Que no pueden hacer las personas con artritis?
Qué evitar
- Sobretratamiento. Habla con el médico si notas que consumes analgésicos de venta libre en forma regular.
- Falta de tratamiento. No intentes ignorar el dolor intenso y prolongado a causa de la artritis.
- Concentrarte únicamente en el dolor. La depresión es más frecuente en personas con artritis.
¿Que no deben comer las personas con artritis reumatoidea?
Estos son: frutas, verduras, aceite de oliva, nueces y aquellos que sean ricos en omega 3. Y los alimentos que se consideran desaconsejados en este caso serían: los ricos en azúcares, grasas y comida procesada o precocinada. Estos aumentan la inflamación y, por ello, empeoran los síntomas de la artritis.
¿Qué cuidados debe tener una persona con artritis reumatoide?
Maneje sus síntomas:
- Vaya a terapia física según indicaciones.
- Use dispositivos de apoyo.
- Descanse cuando sus articulaciones duelan.
- Aplique hielo o calor.
- Mantenga un peso sano para disminuir la presión aplicada sobre sus articulaciones en su espalda, rodillas, tobillos y pies.
¿Qué alimentos son buenos para la artritis reumatoidea?
Artritis: 16 alimentos
- Linaza. Dos componentes claves de las semillas de lino son el ácido alfa linolénico (ALA) y lignanos, que ayudan a reducir la inflamación.
- Nueces. Estos sabrosos frutos secos están cargados de ácidos grasos de omega-3, una gran ayuda antiinflamatoria.
- Salmón.
- Brócoli.
- Pimientos.
- Piña.
- Fresas.
- Acelgas.
¿Cómo adaptarse a la artritis?
Cuando comience a hacer actividad física o aumente la cantidad que haga, comience con poco y esté atento a cómo la tolera su cuerpo. En las personas con artritis el cuerpo puede tomar más tiempo para adaptarse a un nuevo nivel de actividad.
¿Cuáles son los síntomas de la artritis?
Los síntomas de artritis —como el dolor, la rigidez y la fatiga— pueden ir y venir, y puede que usted tenga días buenos y días malos. Intente modificar la actividad física para poder permanecer lo más activo posible sin que empeoren sus síntomas. Haga actividades que no impliquen esforzar las articulaciones.
¿Cómo curar la artritis?
La comida no puede curar la artritis, pero puede hacer que la enfermedad sea más llevadera o que se complique. Aunque las personas que la sufren están familiarizadas con el dolor, y los crujidos, pequeños cambios en la dieta pueden producir grandes mejoras en el convivir diario con la enfermedad y, ya de paso, pueden ayudarte a perder peso.
¿Cuáles son los diferentes tipos de ejercicios para las personas con artritis?
Estos ejercicios se pueden hacer en la casa, en una clase de ejercicio o en un gimnasio. Los ejercicios de flexibilidad, como los de estiramiento y yoga, también son importantes para las personas con artritis. Muchas de las personas con artritis tienen rigidez en las articulaciones que les dificultan las actividades diarias.