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¿Qué nivel de colesterol es el normal?
Mujeres de 20 años o mayores:
| Tipo de colesterol | Nivel saludable |
|---|---|
| Colesterol total | 125 a 200 mg/dL |
| No-HDL | Menos de 130 mg/dL |
| LDL | Menos de 100 mg/dL |
| HDL | 50 mg/dL o mayor |
¿Qué número es alto en colesterol?
Interpretar los números
| Colesterol total (EE. UU. y algunos otros países) | Colesterol total* (Canadá y la mayoría de los países europeos) | Resultados |
|---|---|---|
| Menos de 200 mg/dL | Menos de 5,2 mmol/L | Deseable |
| 200-239 mg/dL | 5,2-6,2 mmol/L | En el límite superior |
| 240 mg/dL o más | Más de 6,2 mmol/L | Alto |
¿Cuáles son los niveles de colesterol y triglicéridos?
Nivel de Colesterol LDL Menos de 100 mg/dL 100 hasta 129 mg/dL 130 hasta 159 mg/dL 160 hasta 189 mg/dL 190 mg/dL y encima Nivel de triglicéridos Menos 100 mg/dL Menos de 150 mg/dL 150–199 mg/dL 200–499 mg/dL 500 mg/dL y encima
¿Cómo reducir los niveles de triglicéridos en la sangre?
Para reducir los niveles de triglicéridos en la sangre: hay que controlar el peso, mantenerse activo, no fumar, limitar la ingesta de alcohol y limitar los azúcares y las bebidas azucaradas. A veces se necesita también medicación.
¿Cuáles son las causas más frecuentes de aumento de triglicéridos?
Las causas más frecuentes de aumento de los triglicéridos son el sobrepeso / obesidad, el exceso de alcohol, la inactividad física, una dieta muy alta en hidratos de carbono (60\% o más de las calorías) especialmente si son refinados y fumar.
¿Cuáles son los niveles deseados de colesterol?
Es por esto que el HDL suele llamarse colesterol «bueno». Los niveles deseados de colesterol HDL están entre los 40 y los 60 mg/dL (de 2.2 a 3.3 mmol/l). El VLDL contiene la mayor cantidad de triglicéridos. El VLDL se considera un tipo de colesterol malo puesto que ayuda a que el colesterol se acumule en las paredes de las arterias.