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¿Qué le pasa al cuerpo cuando comes proteína?
Las proteínas favorecen la sensación de saciedad en el cuerpo e incluso dietas ricas en este macronutriente pueden ayudarte a adelgazar. Dicho esto, si tomas demasiadas proteínas sin control alguno sobre el resto de calorías, si además llevas una vida sedentaria, esto puede llevarte a ganar peso.
¿Cuál es la diferencia entre las proteínas y los carbohidratos?
Los carbohidratos se utilizan para producir energía (glucosa). Las grasas se utilizan para generar energía después de descomponerse en ácidos grasos. Las proteínas también pueden usarse para generar energía, pero su primera función es ayudar a producir hormonas, músculo y otras proteínas.
¿Por qué los carbohidratos y las proteínas son importantes para tu salud?
Los carbohidratos y las proteínas son vitales para una buena salud. Cada uno de estos nutrientes juegan un papel único en la construcción y el mantenimiento de un cuerpo sano, por lo que cualquier dieta que te prive de uno u otro durante un período prolongado de tiempo puede poner en riesgo tu salud.
¿Por qué los carbohidratos son tan importantes para tu cuerpo?
Tu cerebro, corazón y riñones dependen de los carbohidratos para obtener energía para funcionar correctamente. Si tu dieta no incluye suficientes carbohidratos tu cuerpo tomar medidas extremas para obtener la energía que necesita, y tratará de romper químicamente las proteínas que come hasta que las proteínas actúen como los carbohidratos.
¿Dónde se encuentran las proteínas?
Las proteínas se pueden encontrar en huevos, pescados, carnes, aves, frutos secos, arvejas y lentejas. La mayoría de las proteínas que se necesitan provienen del nivel tres en la pirámide. Los carbohidratos o hidratos de carbono proporcionan hasta un 70\% de la energía que nuestro cuerpo necesita.
¿Se pueden transformar los carbohidratos en grasas?
¿Los carbohidratos se pueden transformar en grasas y las grasas en carbohidratos? Cuando en nuestro cuerpo hay altos niveles de estrés, el Cortisol se encarga de dar órdenes para convertir aminoácidos a glucosa y así obtener reservas de energía de más fácil combustión.