Admin ¿Qué hacer cuando te duele el cuello y la espalda?
Mantén la espalda recta y cambia de postura con frecuencia.
- Date un masaje en la zona para reducir las molestias.
- Duerme con una almohada adecuada.
- Evita los movimientos bruscos.
- Evita cargar objetos pesados.
- Practica alguna actividad que te ayude a reducir el estrés.
- Aplica un analgésico local en el cuello.
¿Por qué duele la espalda alta y el cuello?
El dolor en la parte superior y media de la espalda podría estar causado por: Uso excesivo, distensión muscular o lesión en los músculos, en los ligamentos y en los discos que sostienen la columna vertebral. Mala postura. Presión en los nervios espinales por determinados problemas, como una hernia de disco.
¿Cuánto dura el dolor de espalda?
El dolor agudo se presenta en forma súbita y dura menos de 6 semanas, es el más común de los dolores de espalda y puede presentarse como consecuencia de accidentes o excesivo esfuerzo físico. En cambio, el dolor crónico dura más de 3 meses.
¿Por qué las personas sufren dolor de espalda?
El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas acuden al médico o faltan al trabajo y es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La mayoría de las personas sufren dolor de espalda al menos una vez.
¿Por qué tengo dolor de espalda en lugar de las piernas?
Cuando usas la espalda en lugar de las piernas puedes tener dolor de espalda. Trastornos psicológicos. Las personas propensas a la depresión y la ansiedad parecen tener un mayor riesgo de padecer dolor de espalda. Tabaquismo Los fumadores tienen tasas más elevadas de dolor de espalda.
¿Cómo prevenir o aliviar el dolor de espalda?
Por suerte, puedes tomar medidas para prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda. Si la prevención falla, un simple tratamiento en el hogar y una mecánica corporal adecuada a menudo curarán tu espalda en unas pocas semanas y la mantendrán funcional. Rara vez se requiere cirugía para tratar el dolor de espalda.