Admin ¿Qué es la glicina y la taurina?
La glicina es un ingrediente importante en los tratamientos específicos, en especial para la esquizofrenia. A menudo se combina con la taurina, debido a sus cualidades similares, y las pruebas mostraron que puede reducir los síntomas de la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
¿Qué cura la taurina?
Además de sus beneficios a nivel muscular, la taurina también destaca a nivel digestivo. Además, refuerza el sistema inmunológico protegiéndonos frente a virus y bacterias debido a su poder antioxidante, algo muy importante también para plantarle cara a los radicales libres en el deporte.
¿Qué es la L taurina y para qué sirve?
Es un componente de los ácidos de la bilis que facilita la digestión de las grasas, la absorción de las vitaminas liposolubles y el control de los niveles de colesterol. De ahí se desprende la utilidad de la taurina para personas con arterioesclerosis e hipertensión.
¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar taurina?
Ningún estudio ha demostrado efectos secundarios negativos por tomar taurina, pero cualquier suplemento puede interferir con otros medicamentos o problemas de salud. Siempre es mejor hablar con un médico antes de tomar cualquier suplemento. 4
¿Cuáles son los beneficios de la suplementación con taurina?
También puede producir un mayor efecto en vegetarianos o veganos que normalmente cuentan con niveles subóptimos de taurina y empiezan a suplementarse. La suplementación con taurina es una forma sencilla de aumentar los niveles de taurina en el cuerpo que puede mejorar el rendimiento y ayuda a acelerar la recuperación muscular.
¿Quién puede tomar glicina sin consultar a un médico?
Los individuos con enfermedad renal o hepática no deben consumir glicina sin consultar a su médico.
¿Cuánto tiempo se puede tomar glicina?
La conclusión de este estudio es que la glicina, administrada en dosis de 10 gramos diarios repartidos en dos tomas de 5 gramos cada una -por la mañana y por la noche- produce una mejoría general de estas dolencias en un plazo de tiempo que, en la mayoría de los casos, está entre dos semanas y cuatro meses.