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¿Qué es la flexibilidad y la movilidad articular?
La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación activa a través de un rango de movimiento mientras que la flexibilidad es la capacidad de un músculo o grupo de músculos para alargar de forma pasiva a través de un rango de movimiento.
¿Qué es la flexibilidad activa y pasiva?
La flexibilidad activa : que es la capacidad de ejecutar movimientos en una articulación dada por intermedio de las fuerzas musculares internas. La flexibilidad pasiva : es la amplitud articular que se logra por la intervención de fuerzas externas.
¿Cómo se entrena la flexibilidad muscular y movilidad articular?
Para mejorar la flexibilidad, normalmente han sido utilizadas contracciones isométricas de la musculatura que va a ser estirada antes de realizar el estiramiento pasivo. Aunque las diferentes estrategias pueden incluir contracciones isotónicas (concéntricas y excéntricas) e isométricas en diferentes combinaciones.
¿Qué es la flexibilidad activa?
Flexibilidad activa: es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.
¿Cuál es la flexibilidad mixta?
Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la flexibilidad activa dinámica, activa estática y pasiva, dado que la flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad activa y estática.
¿Cuál es la importancia del desarrollo de la flexibilidad?
El ejercicio físico también puede ayudar a mantener la flexibilidad, lo que significa que los músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con facilidad. La flexibilidad también ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Algunas actividades, como la danza y las artes marciales, requieren mucha flexibilidad.
¿Cuáles son las articulaciones más estables?
Esto significa, que entre más estable es una articulación el movimiento puede ser más limitado o nulo. Por el contrario, aquellas articulaciones que proporcionan una mayor amplitud de movimiento son las menos estables.
¿Cuáles son los ejemplos de articulaciones en silla de montar?
Entre los huesos del tarso y los huesos del carpo hay articulaciones deslizantes. Los codos, las rodillas y los tobillos son ejemplos de articulaciones de bisagra. Atlas y eje forman una articulación de pivote. Un ejemplo de articulación en silla de montar es la articulación entre el pulgar metacarpiano y carpiano de la mano.
¿Cuáles son las articulaciones deslizantes?
Las articulaciones deslizantes se mueven en un plano una contra la otra. Las articulaciones intervertebrales y los huesos de la muñeca y el tobillo se encuentran entre las principales articulaciones deslizantes.
¿Cuáles son las articulaciones del tobillo?
Articulaciones del tobillo: Las articulaciones del tobillo están compuestas por varias articulaciones deslizantes. Principalmente, el tobillo está formado por los huesos del peroné y la tibia en la parte inferior de la pierna, así como el hueso del tarso en el pie.