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¿Qué es el sedentarismo e inactividad física?
El ser inactivo se define como no desarrollar ninguna actividad o movimiento; mientras el comportamiento sedentario se define como cualquier comportamiento de vigilia caracterizado por un gasto energético ≤ 1,5 MET mientras está sentado o reclinado2.
¿Qué es un estilo de vida inactivo?
¿Qué es un estilo de vida inactivo? Estilo de vida sedentario o inactivo. Usted quizás ha escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. En los Estados Unidos y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria.
¿Cuáles son las consecuencias de la falta de actividad fisica?
Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
- Obesidad.
- Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
- Presión arterial alta.
- Colesterol alto.
- Accidente cerebrovascular.
- Síndrome metabólico.
- Diabetes tipo 2.
- Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
¿Cuáles son los factores de riesgo de la inactividad física?
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes. Uno de cada tres adultos no realiza un nivel suficiente de actividad física.
¿Qué es la inactividad física y cuál es su riesgo de muerte?
Las personas con un nivel insuficiente de actividad física presentan un riesgo de muerte entre el 20\% y el 30\% superior que las que realizan al menos 30 minutos de actividad física moderada varios días a la semana. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es la principal causa de aproximadamente:
¿Cuáles son las consecuencias de la inactividad física?
El organismo asegura que la inactividad física está detrás de hasta el 25\% de cánceres de mama y de colon, del 27\% de los casos de diabetes y del 30\% de las cardiopatías isquémicas, es decir, de la angina de pecho y el infarto agudo de miocardio, provocadas, ambas, por el estrechamiento (arteriosclerosis) de las arterias coronarias.
¿Cómo afecta la inactividad física a la depresión?
La inactividad física es una epidemia mundial, y no menor. El sedentarismo incrementa el sobrepeso y la obesidad, la hipertensión, la diabetes y el colesterol en sangre. Y hasta puede estar detrás de la depresión. ¿No se lo cree? Pues siga leyendo.