Admin Tabla de contenido
¿Qué alimentos recomiendan los nutricionistas?
1 de 6. Sin atajos. En nutrición no hay atajos que valgan.
¿Cuál dieta es la más saludable?
Según BEST DIETS US NEWS 2021 (https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall), uno de los rankings más avalados por la ciencia, la dieta mediterránea es la más saludable del mundo y puede ayudarte a mejorar tu salud y ganar calidad de vida.
¿Cuáles son los regímenes nutricionales más adecuados?
Uno de los regímenes más adecuados es el que se basa en el concepto de los índices glucémicos y de la crononutrición. Esta dieta es la baja en carbohidratos, y trata de conseguir un correcto equilibrio nutricional sin excluir ningún grupo de alimentos, pero controlando el consumo de hidratos de carbono.
¿Cuál es la mejor dieta para perder peso?
“Estas dietas son tendencia en la actualidad entre la gente que busca perder peso, volumen o simplemente una mejora en su salud”, señala Rubén Bravo, experto en nutrición y portavoz del IMEO. La dieta de los superalimentos es la que encabeza la lista.
Los nutricionistas lo tienen claro y si nos fijamos en sus recomendaciones veremos que muchos coinciden en los alimentos que deberían formar parte de nuestro menú cotidiano. Algunos son tan obvios como verduras, legumbres, frutos secos o aceite de oliva, que llevan siglos formando parte de nuestra forma de comer.
¿Qué es la dieta de los micronutrientes?
La siguiente en este ranking es la dieta de los micronutrientes. Este régimen trata de organizar la alimentación tomando como base los requerimientos nutricionales, puesto que su déficit o exceso perjudica a la salud. Los micronutrientes son sustancias químicas que nuestro cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas.