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¿Qué alimentos ayudan a regular el periodo?
Otros alimentos que podrías agregar a tu dieta para ayudarte a que la menstruación baje podrían ser fresas, frambuesas, naranjas, alcachofas, espinaca, uvas, ciruelas y brócoli. Estas frutas y verduras contienen flavonoides que ayudan a la producción de estrógenos, haciendo que nuestro período sea más regular.
¿Cómo controlar la irregularidad menstrual?
¿Cuáles son los tratamientos comunes para las irregularidades menstruales?
- Anticonceptivos orales.
- Progestina cíclica.
- Tratamientos para una enfermedad subyacente que causa el problema menstrual, como asesoramiento y terapia nutricional para un trastorno alimenticio.
¿Qué frutas son buenas durante la menstruación?
Plátanos. Como ocurre con la manzana o la naranja, durante el ciclo menstrual, y más concretamente en la fase de ovulación, hay que aumentar el consumo de frutas y verduras. El plátano contiene vitaminas del grupo B y potasio, nada menos que 350 mg por cada 100 gramos de plátano, según el BEDCA.
¿Cómo subir las defensas durante la menstruación?
Las defensas se resienten y la regla libre de la retención de líquidos. Para evitar esta debilitación se recomienda consumir alimentos ricos en omega 3 y potasio como marisco, pasas o espinacas.
¿Cuándo tienes la regla tienes las defensas más bajas?
Aparece la menstruación y las hormonas disminuyen, por lo que se puede sentir sensibilidad y debilidad. Las defensas se resienten y la regla libre de la retención de líquidos. Para evitar esta debilitación se recomienda consumir alimentos ricos en omega 3 y potasio como marisco, pasas o espinacas.
¿Cómo tratar la menstruación irregular?
El tratamiento de la menstruación irregular dependerá de la causa que haya originado su aparición. Por ejemplo, en caso de que la causa sea un trastorno emocional como la ansiedad o el estrés, el tratamiento básico es que la mujer trate de relajarse, y e mantener un estilo de vida relajado.
¿Qué es un desarreglo menstrual?
De hecho, los desarreglos menstruales son muy frecuentes, especialmente en edades comprendidas entre los 10 a los 20 años, y ocurre con normalidad a alrededor de un 50\% de las adolescentes durante los dos primeros años posteriores a la llegada de la primera regla.
¿Cuánto dura el ciclo menstrual?
Habitualmente, el ciclo menstrual tiende a durar entre 21 a 35 días, considerándose de hecho como normal aquel ciclo menstrual que tenga esta duración. Aunque es habitual que se afirme que el ciclo menstrual tiene una duración de 28 días.
¿Es normal que tengas periodos menstruales que no coincidan en duración?
Es perfectamente posible que tengas periodos menstruales que no coincidan en duración ni en el momento en el que precisamente la menstruación te llega, sobre todo en comparación con el mes anterior, ya que ésta puede adelantarse o retrasarse y ser algo absolutamente normal.