Admin Tabla de contenido
¿Por qué sentarse con las piernas cruzadas?
Sentarse con las piernas cruzadas coloca fuerzas asimétricas en las articulaciones entre la pelvis y la parte baja de la espalda. Hay cartílago en estas articulaciones que soportan peso que pueden hincharse cuando están desalineadas o irritadas, lo que puede provocar dolor de espalda.
¿Cómo evitar cruzar las piernas?
Usar reposapiés: la elevación mínima que dan es suficiente para que nuestras piernas descansen y así evitemos el cruzar las piernas.
¿Cómo cuidar la rodilla con las piernas cruzadas?
Si sientes alguna molestia en la rodilla en la postura con las piernas cruzadas, deja de sentarte de esa manera, ya que puede exacerbar los problemas de rodilla preexistentes. Para aquellos de nosotros que estamos interesados en cuidar mejor nuestra postura, se cree que el cambio al «estilo indio» aporta varios beneficios.
¿Es verdad que cruzar las piernas causa un aumento de la presión?
Por lo que el aumento en la presión es a causa de que cruzar las piernas hace que suba más sangre al corazón. Por lo que sí es verdad que cruzar las piernas causa un aumento de la presión, pero no tiene consecuencias evidenciadas a largo plazo. Excepto por una excepción.
¿Por qué es importante cruzar las piernas?
Cruzar las piernas suele poner peso sobre el nervio peroneo, situado detrás de la rodilla, por lo que –si no puedes evitar esta postura– es recomendable que intentes intercambiar la pierna que cruzas constantemente. Todo con el objetivo de evitar problemas como adormecimiento del área.
¿Por qué no se debe sentarse con una pierna encima de la otra?
Durante años se ha recomendado no sentarse con una pierna encima de la otra, ya que estar sentados en una silla también es una postura antinatural y esto incrementa las posibilidades de lesiones o malas posturas. Los problemas más comunes son el aumento de la presión sanguínea, adormecimiento de las piernas, daños en los nervios y varices.