Admin ¿Por qué la omisión de las grasas en la dieta puede eventualmente ser causa de enfermedad?
Las grasas malas aumentan el colesterol total y la presión arterial. Pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y algunos tipos de cáncer.
¿Qué alimentos provocan la obstruccion de arterias?
Comer demasiados alimentos que tienen altas cantidades de grasas saturadas, grasas trans, sal y azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.
¿Cuáles son las consecuencias de consumir demasiada grasa saturada en su dieta?
Consumir demasiada grasa saturada en su dieta puede llevar a enfermedades cardíacas y otros padecimientos de salud. Las grasas saturadas son malas para su salud de muchas maneras: Riesgo de enfermedad cardíaca. Su cuerpo necesita grasas saludables para obtener energía y realizar otras funcionas.
¿Cómo afecta la grasa saturada a tu cuerpo?
Su cuerpo necesita grasas saludables para obtener energía y realizar otras funcionas. Pero un exceso de grasa saturada puede causar la acumulación de colesterol en las arterias (vasos sanguíneos). Las grasas saturadas elevan su colesterol LDL (malo). Un colesterol LDL alto incrementa su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
¿Cómo controlar la grasa saturada en los alimentos empacados?
Todos los alimentos empacados tienen una etiqueta de información nutricional que incluye el contenido de grasa. Leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarle a llevar un control de cuánta grasa saturada consume. Revise la grasa total de 1 porción. Igualmente, revise la cantidad de grasa saturada de una porción.
¿Cuáles son los alimentos con grasas saturadas?
Las grasas saturadas se encuentran en todos los alimentos de origen animal y en algunos de origen vegetal. Los siguientes alimentos pueden tener un contenido alto de grasas saturadas. Muchos de estos también tienen pocos nutrientes y tienen calorías adicionales a causa del azúcar: