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¿Cuánto tiempo se puede tomar el picolinato de cromo?
La dosis ideal es de 500-600 mcg diarios repartidos en 2-3 tomas de 200 mcg al día. El momento ideal es aproximadamente 30 minutos antes de las 2-3 comidas más altas en hidratos de carbono. Recomendamos tomarlo en un periodo de 5-6 meses como máximo y descansar 3-4 semanas.
¿Qué hace el picolinato de cromo en el cuerpo?
Antecedentes: Comercializado como suplemento dietético, el picolinato de cromo ha sido promocionado como constructor muscular y como un agente de pérdida de peso, al incrementar el músculo esquelético por su acción sobre la insulina.
¿Cómo se debe tomar el picolinato de cromo?
En este caso, culturistas y aficionados al fitness, lo habitual es tomar dos cápsulas de 200 microgramos al día, pues suelen comercializarse en este formato, tomar una antes del desayuno y una antes del almuerzo o antes del entrenamiento.
¿Cuáles son los beneficios del picolinato de cromo?
Según sea el ritmo de vida de cada persona, las dosis de picolinato de cromo varían considerablemente. En el mundo fitnees, por ejemplo, el cromo ayuda a reducir el deseo de comer dulces, además de regular el nivel de insulina en nuestro cuerpo logrando estabilizar la pérdida de grasa.
¿Cuáles son las contraindicaciones del picolinato de cromo?
* El Picolinato de cromo tiene contraindicaciones para las personas que padecen problemas hepáticos. Especialmente para quienes sufren Hepatitis, Hepatitis crónicas (B o C), Cirrosis, insuficiencia hepática o cáncer de hígado.
¿Se puede tomar picolinato de cromo durante el embarazo?
* Se aconseja no tomar Picolinato de cromo durante el embarazo o el período de lactancia, excepto que haya sido indicado por un médico. * El Picolinato de cromo tiene contraindicaciones para las personas que padecen problemas hepáticos.
¿Cuáles son las recomendaciones diarias de cromo?
Por lo general, las recomendaciones diarias de cromo oscilan entre los 40 y 200 microgramos. Sin embargo, si eres de lo que realizan una actividad física intensa en el gimnasio o donde fuese, la cantidad deberá ser mayor.