Admin Tabla de contenido
¿Cuánto pesa una porción de pechuga?
Tamaño común de las porciones
| Tamaño de la Porción | Calorías |
|---|---|
| 1 porción (98 g) | 191 |
| 100 g | 195 |
| 1/2 grande (cocida, deshuesada) | 216 |
| 1 taza, cocida, cortada en dados | 263 |
¿Cuánto es 100 gramos de Pechuga de Pollo?
¿Cuánto tiene 100 gramos de Pechuga de Pollo?
Tabla de distribución de diversos tejidos en pollos parrilleros
| Pechuga 100 gPeso neto crudo (sin hueso). | ||
|---|---|---|
| Sin piel | Con piel | |
| Energía | 107 kcal | 161 kcal |
| Proteínas | 23.7 g | 20.2 g |
| Grasas | 1.4 g | 8.9 g |
¿Cuánto es 1 porcion de pollo?
¿Cuántos gramos equivalen a una porción de proteína?
| CANTIDAD QUE CONTIENE 1 PORCION DE PROTEINA | CANTIDAD SERVIDA HABITUALMENTE (Ejemplo) |
|---|---|
| 30 g de pollo | 1/2 pechuga chica de pollo = 3 porciones |
| 30 g de carne de res o puerco | 1 pz de hamburguesa = 2 a 3 porciones |
| 30 g de pescado | 1 lata de atún = 3 a 4 porciones |
¿Cuánto pesa un pedazo de pechuga de pollo sin piel?
En promedio, un pedazo de pechuga de pollo (sin piel) de 4 0z se encogerá en un 25\% durante la cocción. Los 40zs. de la pechuga de pollo pesará 3 0z. 3 oz. de pechuga de pollo sin piel cocida contiene 100 calorías, cero gramos de carbohidratos y 1 gramo de grasa.
¿Qué es la pechuga de pollo?
Cada pollo tiene una pechuga con dos mitades que se separan y luego se venden como dos pechugas de pollo individuales. La pechuga de pollo también es económica en comparación con otras proteínas y un buen ingrediente para incluir en una dieta sana y equilibrada. La pechuga de pollo es una gran fuente de proteínas.
¿Qué pasa si no cortas la pechuga de pollo en trozos más pequeños?
Si no corta la pechuga de pollo en trozos más pequeños, es posible que no siempre note la diferencia de tamaño. Por ejemplo, una pieza de 113 gramos/4 onzas se encogerá a 85 gramos/3 onzas. Una pechuga de pollo más grande de 226 gramos/8 onzas, por otro lado, bajará a 170 gramos/6 onzas.
¿Cuántas calorías tiene una pechuga de pollo?
Los 40zs. de la pechuga de pollo pesará 3 0z. 3 oz. de pechuga de pollo sin piel cocida contiene 100 calorías, cero gramos de carbohidratos y 1 gramo de grasa.