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¿Cuántas calorías tiene 4 onzas de brócoli?
Hay 81 calorías en Brócoli (8,4 onza)….Tamaño común de las porciones.
| Tamaño de la Porción | Calorías |
|---|---|
| 1 taza, picado | 31 |
| 100 g | 34 |
| 1 porción | 50 |
| 1 tallo | 51 |
¿Qué cantidad de proteínas tiene el brócoli?
Brócoli
| INFORMACIÓN NUTRICIONAL | ||
|---|---|---|
| Porción: 1 taza (80g) | ||
| 100g | 1 porción | |
| Energía (Kcal) | 28 | 22 |
| Proteínas (g) | 3,1 | 2,5 |
¿Cuántas proteínas tiene 50 gramos de brócoli?
Proteínas 4,4 g. Grasa Total 0,9 g. Carbohidratos 1,8 g. Fibra 2,6 g.
¿Cuánto aporta 100 gramos de brócoli?
61 gramos por cada 100 gramos de producto fresco. Proteínas, potasio, vitamina C, folatos y compuestos azufrados. Como el resto de las crucíferas, el brócoli tiene una gran importancia desde el punto de vista nutricional, ya que contiene una elevada cantidad de fibra, minerales y vitaminas.
¿Cuántas calorías tienen 200 g de brócoli?
68 calorías
Hay 68 calorías en Brócoli (200 g).
¿Quién tiene más proteínas el brócoli o la carne?
Con un filete de ternera de 100 gramos podemos obtener hasta 30 gramos de proteína con lo que con una ración 4 veces menor obtenemos una cantidad 3 veces mayor que con el brócoli.
¿Cuál es el valor nutricional de 50 gr de brócoli?
Resumen Nutricional: Hay 17 calorías en Brócoli (50 g). Desglose de Calorías: 8\% grasa, 65\% carbh, 27\% prot.
¿Qué verduras tienen más proteínas?
Aunque los alimentos de origen animal generalmente son más ricos en proteínas, algunas verduras también contienen altas cantidades.
- Berros. Es una planta crucífera que crece en el agua, muy rica en proteínas.
- Brotes de alfalfa.
- Espinacas.
- Col china.
- Espárragos.
- Hojas de mostaza.
- Brócoli.
- Coles de Bruselas.
¿Qué vitaminas tiene el brócoli?
El brócoli es una buena fuente de varias vitaminas y minerales y es especialmente rico en vitamina C. Debido a que la vitamina C y las vitaminas B son solubles en agua, el brócoli puede perder algunos nutrientes durante la cocción, dependiendo del método utilizado.
¿Cuáles son los macronutrientes del brócoli?
El brócoli proporciona pequeñas cantidades de todos los macronutrientes. Una taza de brócoli crudo tiene aproximadamente 3 gramos de proteína, 0.4 gramos de grasa y 7 gramos de carbohidratos totales, que incluyen 3 gramos de fibra.
¿Cuántos carbohidratos tiene el brócoli?
Al igual que otras verduras que crecen por encima de la tierra, el brócoli contiene muy pocos carbohidratos netos. 13. 13. Una taza de brócoli proporciona aproximadamente 4 gramos de carbohidratos netos, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que llevan una dieta baja en carbohidratos o keto.
¿Cuáles son los diferentes tipos de brócoli?
Las dos variedades más comunes de brócoli son: Brócoli calabrese: También conocido como brócoli verde italiano, el calabrés es el tipo más común o tradicional. Tiene gruesos tallos verdes y grandes cabezas con pequeñas brotes llamados floretes o cogollitos.