Cuantas calorias tiene 1 taza de espinacas?

¿Cuántas calorías tiene 1 taza de espinacas?

Tabla simplificada para conteo de Hidratos de Carbono e Índice Glicémico

Verduras Medida casera Calorías (Kcal)
Coliflor cocida 1 taza 30
Espárrago cocido 5 unidades regulares 15
Espinaca cocida ½ taza 30
Espinaca cruda 1 taza 18

¿Cuántas calorías tiene 3 taza de espinacas?

Hay 7 calorías en Espinacas (1 taza).

¿Cuántas calorías tiene 1 2 taza de espinacas?

3 calorías
Hay 3 calorías en Espinacas (1/2 taza).

¿Cuántas calorías tiene 1 4 de taza de espinaca?

18 calorías
Hay 18 calorías en Espinacas Cocidas (Frescas) (1/4 taza).

¿Cuántas calorías tiene una taza de lechuga?

Lechuga

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Porción: 1 taza picada (80g)
100g 1 porción
Energía (Kcal) 13 10
Proteínas (g) 1,4 1,1

¿Cuántas calorías tiene una taza de espinacas?

Info. Nutricional Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada? Hay 7 calorías en Espinacas (1 taza). Desglose de Calorías: 12\% grasa, 49\% carbh, 39\% prot.

¿Cuántas vitaminas aporta una taza de espinacas?

La recomendación de ingesta diaria de vitamina A es 2.310 unidades internacionales para las mujeres y 3.000 UI para los hombres. Una taza de espinacas crudas aporta 2.813 UI a este objetivo y 1 taza de espinacas cocidas añade 18.866 UI.

LEA TAMBIÉN:   Que significa un anillo de compromiso con Esmeralda?

¿Cuáles son las mejores comidas con espinacas bajas en calorías?

Muchas son las preparaciones que se realizan a base de estas, muchas Comidas con espinacas bajas en calorías, puré de espinacas, espinacas al ajillo, espinacas rehogadas, buñuelos de espinaca y queso, sin obviar las ensaladas. Hay muchísimas recetas que puedes consultar en otros artículos.

¿Qué contiene una taza de espinaca cruda?

Una taza de espinaca cruda contiene: La espinaca también contiene vitamina K, fibra, fósforo y tiamina. La mayor parte de las calorías de las espinacas provienen de las proteínas y los carbohidratos.