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¿Cuál es la importancia de una etiqueta nutricional?
El etiquetado nos permite conocer el alimento, su origen, su modo de conservación, los ingredientes que lo componen o los nutrientes que aportan a nuestra dieta. El objetivo es lograr una alta protección de los consumidores junto con una adecuada información relativa a los alimentos que consumimos.
¿Cómo usar la etiqueta de información nutricional?
Cuando use la etiqueta de información nutricional, preste especial atención a la porción, al porcentaje de valores diarios y a los nutrientes. Si come dos porciones de los alimentos, estará comiendo el doble de las calorías y obteniendo dos veces la cantidad de los nutrientes, tanto los buenos como los malos.
¿Cuántos nutrientes hay en total?
Existen 6 tipos de nutrientes: Glúcidos, Lípidos, Proteínas, Vitaminas, Agua y Sales minerales. Cada uno cumple unas funciones distintas, aportando los elementos necesarios para nuestras células.
¿Qué son las etiquetas nutricionales de los alimentos?
Entender las etiquetas con la información nutricional de los alimentos puede ayudarlo a escoger de un modo más saludable. La etiqueta enumera la cantidad de calorías, carbohidratos, grasas, fibra, proteínas y vitaminas por ración del alimento, haciendo que sea más fácil comparar el valor nutricional de productos similares.
¿Cuáles son los nutrientes que debe comer en la etiqueta de información nutricional?
• potasio* • vitamina A • vitamina C Nota: La inclusión de potasio en la etiqueta de información nutricional es opcional. Los nutrientes que debe comer MENOS Hay otros nutrientes que son importantes, pero que debe consumir en cantidades moderadas.
¿Cómo mantener una buena nutrición?
En ocasiones mantener una buena nutrición puede parecer complicado Existe una herramienta que le ayuda a conocer exactamente lo que consume: es la etiqueta de información nutricional y la lista de ingredientes que encontrará en todas las bebidas y los alimentos empacados.
¿Cuáles son las calorías de grasa que aparecen en la etiqueta?
Calorías de grasa: Las calorías de grasa que aparecen en la etiqueta son para una porción Colesterol: Nutriente necesario contenido en alimentos provenientes de animales transportado en el torrente sanguíneo. El colesterol LDL es “malo” y el colesterol HDL es “bueno”. Valor diario: La cantidad de ciertos nutrientes que la mayoría de las