Admin ¿Cuál es el mejor desayuno en la mañana?
Desayunos saludables
- Yogur con frutas. Avena.
- Bowl de avena. Smoothie de frutas.
- Smoothies de frutas o verduras. Tostadas de pan integral.
- Tostadas integrales. Tortitas de plátano.
- Tortitas con fruta. Tortillas.
¿Cuál es el mejor desayuno para empezar el día con energía?
Cinco desayunos para empezar el día con energía
- Gachas de avena con manzana y canela.
- Tostada de aguacate y huevo poché
- ‘Smoothies’ de frutas.
- Zumo de naranja y bocata de jamón.
- Bizcocho de zanahorias y un té verde.
¿Cómo debe ser el desayuno?
El desayuno debe ser consumido con calma, no debemos ir con prisas. El desayuno permite controlar los ingredientes que ingerimos mejor que otras comidas. En el desayuno distinguimos mejor entre los distintos grupos de alimentos. La norma 60-15-25 (60\% hidratos + 15\% proteínas + 25\% grasas saludables).
¿Cuáles son las mejores recetas de desayunos?
Prueba con diferentes recetas de desayunos. No desayunes siempre lo mismo, la variedad es esencial para obtener nutrientes diferentes y llevar así una dieta equilibrada. Para el día a día escoge desayunos como la avena con yogur o las tostadas con vegetales y jamón o huevos en sus preparaciones más ligeras.
¿Cómo preparar el café para el desayuno?
Hidrátate bien. El café es una bebida pero no llega como líquido, acompañad vuestro desayuno con leche, un vaso de zumo de frutas y otro de agua mineral, así completaréis los líquidos del desayuno.
¿Qué son los desayunos saludables?
Los desayunos saludables no son para nada aburridos y tienen muchas variantes que resultan muy agradables al gusto. Vale la pena comenzar a incorporar las distintas recetas a nuestro menú para comenzar a aprovechar todos sus beneficios.