Admin ¿Cómo sacar el tamaño de porcion de un producto?
Use su mano y otros objetos cotidianos para medir los tamaños de las porciones:
- Una porción de carne de res o de aves es la palma de su mano o una baraja de cartas.
- Una porción de pescado de 3 onzas (84 gramos) es un talonario de cheques.
- Media taza (40 gramos) de helado es una pelota de tenis.
¿Es necesario cambiar el tamaño de las porciones en las etiquetas de los alimentos?
“Ahora tenemos datos mucho más actualizados sobre el consumo de alimentos, y nos indican que el tamaño de las porciones en las etiquetas de algunos alimentos deben cambiarse”, afirma la Dra. Douglas Balentine, Ph.D., la directora de la Oficina de Nutrición y Etiquetado de los Alimentos de la FDA.
¿Cómo medir los tamaños de los alimentos?
Para los alimentos como cereales y pasta, puede ser útil usar tazas medidoras para medir de manera exacta la porción durante algunos días hasta que tenga más práctica para calcular la porción adecuada con solo verla. Use su mano y otros objetos cotidianos para medir los tamaños de las porciones:
¿Cuál es el tamaño de la porción en la etiqueta de información nutricional?
Los padres deben ser conscientes que el tamaño de la porción en la etiqueta de información nutricional puede no ser el apropiado para su niño. Por ejemplo, 15 galletas pueden ser el tamaño de la porción indicado en una etiqueta; Sin embargo, el número de galletas que sirven a su niño variará según las diferentes necesidades calóricas.
¿Qué es un tamaño de porción recomendado?
Un tamaño de porción recomendado es la cantidad de cada alimento que se supone que usted debe consumir durante una comida o refrigerio. Una porción es la cantidad de alimento que usted realmente come. Si usted come más o menos del tamaño de la porción recomendado, puede obtener ya sea demasiado o muy poco de los nutrientes que necesita.