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¿Qué tipo de grasa se acumula en la espalda?
La acumulación de grasa en la espalda puede deberse a unos niveles demasiado bajos de tiroxina, la hormona encargada de regular el metabolismo celular. La hiposecreción de esta hormona (que se da en una de cada 13 mujeres) puede provocar un importante aumento de peso, especialmente visible en la zona de la espalda.
¿Cómo bajar la grasa acumulada en la espalda?
EL ejercicio cardiovascular es una de las formas más efectivas de quemar grasa en cualquier zona del cuerpo y bajar de peso. Tan solo unos 15 minutos diarios a un buen ritmo pueden hacer la diferencia. Si deseas tener resultados visibles en poco tiempo este ejercicio será la clave.
¿Cómo eliminar la grasa de la espalda?
Haz abdominales para eliminar la grasa de la espalda Los ejercicios abdominales, además de quemar la grasa del vientre, también ayudan a eliminar la grasa de la espalda baja. Por eso, es recomendable ejercitar la zona de los abdominales, enfocándote en los abdominales oblicuos.
¿Cómo perder grasa y tonificar la espalda?
Puede ser muy complicado perder grasa y tonificar esta zona. El mejor método para reducir el aspecto y la cantidad excesiva de grasa en cualquier área de tu cuerpo es reducir tu peso total. Perder el exceso de peso puede reducir la grasa de la espalda y de muchas otras áreas.
¿Cuáles son las partes de la espalda?
Las distintas partes de la espalda están formadas por una combinación extraordinaria de músculos, tendones, huesos fuertes y nervios. La espalda es un conjunto de estructuras extremadamente fuertes.
¿Qué le pasa a la parte baja de la espalda?
Esta zona de la espalda no está destinada al moverse, por lo que no son tan habituales las lesiones en esa zona. Sin embargo, a nivel muscular, la musculatura de ese área sí puede sufrir inflamaciones o irritación, causando dolores agudos y muy incómodos. La parte baja de la espalda es conocida como columna lumbar.
¿Cómo tonificar los músculos de la parte superior de la espalda?
Mantén los brazos en línea recta y levanta las mancuernas lentamente hasta la altura de tus hombros (paralelas al suelo) y luego bájalas despacio. Haz dos o tres series de 15 repeticiones. Haz ejercicio de remo inclinado. Este ejercicio también te ayudará a tonificar los músculos de la parte superior de la espalda. Hazlo de la siguiente manera: