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¿Qué signos y síntomas caracterizan a los calambres producidos por la acción del calor?
Calambres musculares.
¿Cuáles son los calambres por calor?
Los calambres por calor son espasmos musculares involuntarios y dolorosos que suelen ocurrir durante el ejercicio intenso en ambientes calurosos. Los espasmos pueden ser más intensos y prolongados que los típicos calambres nocturnos en las piernas.
¿Cómo evitar los calambres por calor?
Cómo prevenir calambres por calor:
- Manténgase hidratado mientras hace ejercicio. Beba abundante cantidad de líquidos que contengan electrolitos, como las bebidas deportivas.
- Aumente de a poco el ejercicio cuando esté en climas cálidos o muy húmedos.
- No consuma alcohol ni cafeína antes del ejercicio ni durante este.
¿Cuáles son los síntomas de los calambres por calor?
Algunos de los síntomas de los calambres por calor son sudoración profusa, dolor y calambres musculares, especialmente durante una actividad o inmediatamente después eso. Por ejemplo, los jugadores de fútbol pueden tener calambres en las piernas mientras que los trabajadores de la construcción pueden tener calambres en sus brazos y espalda.
¿Cuáles son los músculos afectados por los calambres por calor?
Los calambres por calor están más frecuentemente asociados con la deshidratación . Además de los músculos en las áreas mencionadas anteriormente, cuádriceps isquiotibiales gastrocnemio, bíceps y los músculos del tríceps también se ven afectados por los calambres por calor.
¿Cómo prevenir los calambres?
La mayoría de los fármacos prescritos para prevenir los calambres (incluidos los suplementos de calcio, el carbonato magnésico y las benzodiazepinas como el diazepam) no han demostrado su eficacia y pueden tener efectos secundarios.
¿Cómo saber si tengo calambres?
Si los calambres están muy extendidos, sobre todo si los reflejos son hiperactivos, los médicos miden las concentraciones sanguíneas de azúcar y de electrólitos (como el calcio y el magnesio) y hacen análisis de sangre para valorar una disfunción renal (que puede provocar unas concentraciones anormales de calcio y de magnesio).