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¿Qué es MK7 vitamina?
NutriMK7® cardio es un complemento alimenticio a base de Vitamina K2 en forma de Menaquinona 7 (MK7), aceite de pescado (omega-3) y vitamina D3; que nos ayuda a aprovechar el calcio, es decir, fijarlo en los huesos y mantenerlo fuera de las paredes de las arterias.
¿Qué alimentos tienen vitamina ky para qué sirve?
Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina K, hay que consumir alimentos variados, como los siguientes:
- Hortalizas de hojas verdes como la espinaca, col rizada (o berza), brócoli y lechuga.
- Aceites vegetales.
- Algunas frutas como los arándanos azules y los higos.
- Carne, queso, huevos y granos de soja.
¿Qué es la vitamina K2 y para qué sirve?
Podría decirse también que la vitamina K2 ayuda a conducir el calcio desde el torrente sanguíneo a los huesos, impidiendo que se acumule en los vasos sanguíneos.
¿Cuáles son los síntomas de deficiencia de vitamina K2?
Las arrugas tempranas y profundas en la cara y en el cuello pueden ser un síntoma de deficiencia de K2 y de riesgo de desarrollar osteoporosis, según un estudio publicado en Endocrine Reviews. La cantidad que se transforma en vitamina K2 depende de factores individuales. Se puede descubrir la carencia midiendo los niveles en sangre de osteocalcina.
¿Qué alimentos aportan vitamina K2?
Existen algunos alimentos que aportan vitamina K2 directamente. Esta se halla, por ejemplo, en los productos lácteos enteros y en la grasa de animales que se alimentan con pasto. Pero también se encuentra en vegetales fermentados como el natto de habas de soja, que contiene hasta 900 microgramos en 100 gramos.
¿Cómo aumentar el consumo de vitamina K2?
La mejor estrategia para aumentar el consumo de vitamina K2 es comer vegetales verdesa diario y en abundancia, porque contienen vitamina K1, que las bacterias digestivas se encargan de transformar en K2. Además, debemos cuidar la salud intestinal para que la conversión sea un éxito.