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¿Qué es mejor para los desgarros musculares frío o calor?
El frío reduce el flujo de la sangre y el calor dilata los vasos sanguíneos. El calor, por su parte, es más recomendado para los dolores crónicos ya que al generar un efecto opuesto, de mayor flujo de sangre, permite que haya una curación más rápida.
¿Qué ponerte cuando te desgarro?
Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden aliviar el dolor leve o moderado de un desgarro muscular. Si el dolor es agudo, tu médico de cabecera pudiera recetarte analgésicos más fuertes.
¿Cuándo aplicar calor a un desgarro?
¿Cuándo aplico el calor?
- Patología traumática: aplicar pasadas las 72 primeras horas.
- Lesión muscular (contracturas, lesiones por un esfuerzo excesivo): aplicar cuando duela.
- Patología articular (rigidez, tortícolis, mala postura): aplicar cuando duela.
¿Cuántas veces al día se debe poner el hielo?
Aplicar una compresa fría o hielo en la zona dolorida o herida por lo menos 3 veces al día hasta que se reduzcan el dolor, la hinchazón y la inflamación. Durante las primeras 72 horas, poner el hielo durante 10 minutos, una vez por hora.
¿Cuánto tiempo hay que aplicar hielo después de un accidente?
¿Durante cuánto tiempo hay que aplicar hielo? Idealmente, se debería poner hielo dentro de 5-10 minutos después de la lesión y durante 20-30 minutos. Se puede repetir este proceso cada 2-3 horas mientras uno está despierto y durante las 24-48 horas después del accidente.
¿Cuánto tiempo se puede mantener el hielo en la piel?
Se puede mantener el hielo en la zona durante 20-30 minutos. Cuando se pone hielo en la piel durante más de 20-30 minutos, se corre el riesgo de dañar la piel. El efecto de la bolsa de hielo mejora si se presiona suavemente sobre la zona lesionada.
¿Se puede poner hielo alrededor del ojo?
Se puede poner hielo alrededor del ojo después de una lesión o en la mejilla después de una cirugía dental (por ejemplo, después de la extracción de una muela del juicio ). Para el dolor menstrual hay que ponerse una bolsa de agua caliente en el vientre, el hielo no alivia los síntomas.