Admin ¿Qué causa dolor en el talón del pie?
Explicó que el dolor de talón puede originarse por varias causas, la más frecuente es la que se conoce como fascitis plantar o espolón calcáneo; por sobrepeso, mal estado físico y sobrecarga mecánica; alteraciones en la conformación del pie, ya sea pie plano o cavo; así como desviaciones en el eje del pie.
¿Cómo actuar ante una UPP de talón?
Es imprescindible iniciar la prevención de la UPP de talón al ingreso en todos en los que se detecta una valoración de riesgo de UPP elevada o media. Sujetaremos la talonera de forma suave, sin comprimir, con venda tubular. Si vendamos será sin comprimir, para evitar nuevas UPP en antepié (foto 14).
¿Cómo aliviar el dolor de talón?
Para aliviar el dolor de talón de forma efectiva, lo primordial es detectar cuál es la causa de la molestia y qué hábitos condiciones pueden estar ocasionando el problema. Señales como dolor de talón al apoyar el pie o el dolor de talón al levantarnos tras muchas horas en reposo, pueden indicar diferentes condiciones.
¿Cómo desinflamar el talón?
Para desinflamar la zona aplica frío en el talón durante 15 minutos varias veces al día. La fascitis plantar es una de las causas del dolor de talón más comunes. Se produce cuando el ligamento conocido como fascia plantar se inflama, normalmente debido a un exceso de sobrecarga en la zona.
¿Cómo prevenir el dolor en los talones antes de salir a caminar?
Un rápido calentamiento antes de salir a caminar puede ser una excelente rutina diaria, en especial para prevenir el dolor en los talones y también el dolor en la planta del pie. Una buena opción es rodar una pelota bajo tu pie durante algunos minutos para calentar la zona y prepararla para la caminata.
¿Por qué se hincha el talón?
Sin embargo, puede ser causado por una lesión. El talón se puede hinchar o quedar sensible por: Calzado con soporte o amortiguación deficiente; Correr en superficies duras como el concreto; Correr con demasiada frecuencia; Rigidez en los músculos de la pantorrilla o el tendón de Aquiles; Giro súbito de su talón hacia adentro o hacia afuera