Admin Tabla de contenido
¿Cuántos calorías tiene una tortilla?
Una tortilla es fuente de fibra insoluble, calcio y antioxidantes que aporta un promedio de 60 kilocalorías por pieza. Según datos de la Universidad Nacional Autónoma de México, cada mexicano consume en promedio nueve piezas diariamente; es decir, está consumiendo 540 calorías con este complemento de su comida.
¿Cuántos minerales tiene una tortilla de maíz?
La tortilla aporta diversos nutrientes al organismo, de acuerdo con un estudio que realizó la académica Berenice Montaño de la Universidad Nacional Autónoma de México en Fundación UNAM, “la tortilla tiene magnesio, fósforo, potasio, niacina y las vitaminas A, C, D, E, B1 y B2”.
¿Cuál es el peso promedio de una tortilla de maíz?
Su tamaño es de 14.5 cm Cada tortilla pesa entre 28 y 30 gramos.
¿Cuántas tortillas de maíz se deben comer al día?
La experta recomienda consumir al día máximo 5 tortillas para poder cubrir las necesidades de fibra y calcio en la dieta diaria.
¿Cuántas calorías tiene una tortilla?
Una tortilla que pese 100 gramos contendrá 45 gramos de calorías. Por eso, la variación del tamaño y la cantidad que comemos es importante. 1 porción de 24 gramos, (dos tortillas medianas) contiene 18,8 g. de carbohidrato
¿Cuántas calorías tiene una tortilla de huevo?
Así que ya tenemos completa la ecuación, solo 260 gramos por cada 12 tortillas. Lo único que tendremos que hacer es dividir 260/12 para saber cuántas calorías tiene una sola tortita. Nos da un resultado de 21,67. Así que esta es la relación. Una tortilla de huevo grande tiene unas 93 calorías.
¿Cuántas calorías aportan las tortillas de maíz?
Cada 100 gramos que comamos de tortillas de maíz, significa un aporte de unas 218 calorías para nuestro cuerpo, por lo que es importante cuidar las cantidades que comemos, y por su puesto los acompañantes que a esta tostada le colocamos. Si comemos solo 1 tostada pequeña (de 10 cm de diámetro aproximadamente), aportamos 23 Kcal.
¿Cuáles son los beneficios de la tortilla?
La fibra es el principal componente que conforma a la tortilla lo cual trae distintos beneficios, entre los principales está la regulación intestinal que hará que tengamos una mejor digestión y por otro lado nos brinda energía para nuestras actividades diarias.