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¿Cuánto tarda una persona en recuperarse de un infarto?
Tome de 30 a 60 minutos para descansar en la tarde durante las primeras 4 a 6 semanas. Trate de acostarse temprano y duerma mucho. Antes de comenzar a hacer ejercicio, su proveedor le hará una prueba de esfuerzo y le recomendará un plan de ejercicio. Esto puede suceder antes de que salga del hospital o poco después.
¿Cómo recuperarse de un infarto al corazón?
Luego, siga los consejos a continuación para un estilo de vida saludable.
- Deje de fumar.
- Controle su presión arterial.
- Controle sus niveles de colesterol.
- Compruebe si sufre de diabetes.
- Haga ejercicio.
- Siga una dieta saludable para el corazón.
- Controle su nivel de estrés.
¿Qué hacer después de un infarto?
Por ello, según la Fundación Española del Corazón (FEC), “si su corazón después del infarto tiene una fuerza de bombeo normal y tiene ‘abiertas’ todas las arterias de su corazón, no existe contraindicación para la realización de ejercicio físico”. Lo ideal es empezar con media hora diaria de ejercicio físico moderado, como puede ser caminar,
¿Por qué es importante replantearse la vida tras el infarto?
Además, una vida con un alto nivel de estrés puede llevar a no tener tiempo de practicar ejercicio físico y lanzarse a hábitos como fumar, alimentarse de forma poco saludable o beber en exceso. Por eso, tras el infarto es muy importante replantearse la vida y tomársela con más calma.
¿Se puede hacer ejercicio físico en caso de infarto?
Los cardiólogos no solo no contraindican el ejercicio físico a los pacientes que han sufrido un infarto, sino que lo aconsejan.
¿Cómo evitar la depresión en los pacientes con infarto?
Además, hasta el 80 por ciento de los pacientes que han sufrido un infarto presenta depresión, ya que la enfermedad supone un cambio en el estilo de vida del enfermo. Según la FEC, es conveniente que el paciente evite las situaciones que le provoquen estrés y practique actividades satisfactorias que le hagan sentir bien.