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¿Cuántas calorías y azúcar tiene la sandía?
La sandía por cada 100 gramos contiene sólo 30 calorías ,7gr de hidratos de carbono, está libre de grasa y colesterol y contiene vitaminas como la A , C , E , D , niacina , tiamina , B6 , B12, ácido pantoténico.
¿Qué porcentaje de azúcar tiene la sandía?
Ayudan a bajar el colesterol y son un potente antioxidante. Hidrata, sacia y es muy nutritiva. La sandía: posee 6,20 gramos de azúcar por cada 100. Es una fruta más típica de verano, y es altamente hidratante por la gran cantidad de agua que tiene.
¿Cuáles son los beneficios de la sandía?
La sandía es rica en vitaminas del complejo B que se consideran esenciales para la producción de energía, incluyendo B1 y B6 y ácido fólico. Entre los nutrientes adicionales en la sandía se incluyen el potasio, el calcio, el fósforo, el magnesio y el beta – caroteno.
¿Cuáles son los beneficios de las semillas de sandía secas?
Una porción de 100 gramos de semillas de sandía secas proporciona 10 mg ( 70 \% VD ) de zinc, 11 mg ( 74 \% VD ) por taza, son uno de las mayores fuentes de zinc que es un mineral que necesitamos diariamente en nuestro organismo. Una deficiencia de zinc puede producir pérdida de cabello, diarrea y trastornos del sistema inmunitario.
¿Cuáles son los beneficios de la corteza de la sandía?
Una porción contiene 2 \% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C y el 1 \% de la vitamina B- 6, esto hace que la corteza de la sandía sea buena para la piel, para el sistema inmunológico y el sistema nervioso. La corteza de la sandía contiene también citrulina (un antioxidante) que la fruta en sí contiene.
¿Cuántas calorías tienen las semillas de sandía?
Las semillas de sandía son proteína alrededor del 35 \%. Sin embargo, cien gramos de semillas de sandía secas contiene 158 calorías y 13 gramos de grasa que significa que son una fuente de grasa además de la proteína, ya que las semillas de sandía también se componen de aceite.