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¿Cuáles son los mejores suplementos con fibra?
Este nutriente es uno de los que genera mayores beneficios a nuestra salud, y es el complemento perfecto para cualquier régimen alimenticio. En el mercado existe una gran variedad de suplementos con fibra, así que a continuación te presentaremos los mejores de la actualidad. 1. Phillips’: Fiber Good Gummies
¿Por qué no debes tomar suplementos minerales junto con la fibra?
Si consumes suplementos minerales, no debes tomarlos junto con la fibra ya que esta interfiere con su absorción. Y lo más importante, siempre consulta con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento, incluyendo suplementos de fibra. ¿Qué es Mejor? ¿Los Suplementos de Fibra o los Alimentos Integrales?
¿Cuáles son los diferentes tipos de fibra?
En realidad sólo existen dos tipos de fibra, la soluble y la insoluble. La primera absorbe agua y forma un gel dentro de tus intestinos durante la digestión. La fibra soluble es la mejor para mejorar tu salud y la de tu flora intestino. Esto es especialmente importante si tienes problemas digestivos y/o metabólicos.
¿Cuáles son los beneficios de la fibra?
Su fórmula completamente insabora está libre de gluten, azúcar añadida y conservantes artificiales. Disfruta de una buena dosis de fibra en tu bebida diaria y aporta a tu sistema digestivo todos los nutrientes que este requiere para funcionar de manera correcta. Este producto resulta muy beneficiosos para el corazón, intestino y estómago.
¿Cómo comenzar a tomar fibra?
Una excelente manera para comenzar a tomar fibra es consumir 5 gramos tres veces al día, aunque una dosis única de 30 gramos suele ser bien tolerada. Pero recuerda que la dosis definitiva debe estar basada en cómo reaccione tu cuerpo a su consumo. Siempre consulta a un especialista médico si sientes malestar por su consumo.
¿Qué suplementos de fibra son dañinos?
No hay evidencia de que el uso diario de suplementos de fibra, como el psilio (Metamucil, Konsyl, otros) o la metilcelulosa (Citrucel), sea dañino. La fibra tiene varios beneficios para la salud, como la normalización de la función intestinal y la prevención del estreñimiento.