Admin Tabla de contenido
¿Cuál es la lesion más frecuente en el golf?
Las lesiones más frecuentes son las epicondilitis de la parte externa (lateral) o interna (medial) del codo. La primera se produce generalmente por sobre-uso y se comprometen los músculos y tendones que tienen la función de extender la mano.
¿Cómo prevenir lesiones en el golf?
Consejos para evitar las lesiones en el golf
- Adoptar la postura correcta.
- Mantener un movimiento fluido.
- Evitar exagerar el movimiento.
- Entrenar con un profesional no ayudara a aprender los movimientos y evitar lesiones.
- Realizar ejercicios de calentamiento.
- Comenzar lentamente.
- Fortalecer los músculos.
¿Qué es la epicondilitis?
El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una enfermedad del codo provocada por el exceso de uso. No es sorprendente que jugar tenis u otros deportes de raqueta provoquen esta enfermedad. Sin embargo, otros deportes y actividades diferentes también pueden ponerlo en riesgo.
¿Dónde se puede jugar al golf en España?
¿Por qué elegir España para jugar al golf?
- Golf.
- Marbella, capital europea del golf.
- Golf en Tenerife © Turismo de Tenerife.
- Izda: Sheraton Salobre Golf Gran Canaria / Dcha: Club de Golf Cabanillas (Castilla – La Mancha) © Izqda: Turismo de Canarias.
- Golf en familia.
- Campo de golf El Saler, en Valencia (Comunidad Valenciana)
¿Cómo evitar lesionarte durante el golf?
Para estar en una forma óptima y evitar lesionarte durante el juego, lo más recomendable es practicar regularmente otros ejercicios aeróbicos como nadar, correr, andar, ir en bicicleta, etcétera. Es primordial calentar antes de practicar el golf.
¿Cuáles son las regiones que más sufren en la práctica del Golf?
Lumbares Una de las regiones que más sufren en la práctica del golf es la zona de las lumbares. A causa del desgaste y generalmente a raíz de una posición incorrecta es común que aparezcan dolencias en la espalda tales como lumbalgia, artrosis en la columna, así como hernias discales en los peores casos.
¿Cómo afecta el golf a la cadera?
La cadera tampoco se libra de lesiones debido al golf. Una de las lesiones que se producen en esa extremidad es el denominado Síndrome del Piramidal. Esta dolencia se produce en el nervio ciático, puesto que queda atrapado dando lugar a un intenso dolor.
¿Por qué los jugadores profesionales están más expuestos a las lesiones?
Los jugadores profesionales son los que están más expuestos a las lesiones ya que los partidos son mucho más exigentes y tienen que llevar sus cuerpos al límite durante largas temporadas. Las lesiones suceden por mucho que cuiden su alimentación y las horas de sueño y que fortalezcan los músculos y hagan sesiones de fisioterapia.