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¿Cuál es el ritmo cardíaco de una persona de 36 años?
Tabla de frecuencia cardíaca normal
| Edad | 18 – 25 años | 36 – 45 años |
|---|---|---|
| Buena (lat/min) | 62 a 65 | 63 a 66 |
| Normal (lat/min) | 70 a 73 | 71 a 75 |
| Menos buena (lat/min) | 74 a 81 | 76 a 82 |
| Mala (lat/min) | +82 | +83 |
¿Cuál es el ritmo cardíaco de una persona de 30 años?
Conozca sus cifras: Frecuencia cardíaca máxima y objetivo por edad
| Edad | Zona de FC objetivo, 50-85\% | Frecuencia cardíaca máxima promedio, 100\% |
|---|---|---|
| 20 años | De 100 a 170 latidos por minuto (lpm) | 200 lpm |
| 30 años | De 95 a 162 lpm | 190 lpm |
| 35 años | De 93 a 157 lpm | 185 lpm |
| 40 años | De 90 a 153 lpm | 180 lpm |
¿Cuál es la frecuencia cardiaca máxima para un adulto de 40 años?
Así, la frecuencia cardiaca máxima para un adulto de 40 años sería 180 latidos por minuto. ¿Cómo podemos controlar nuestra frecuencia cardiaca para que sea normal?
¿Cuál es la frecuencia cardiaca normal?
Niños de 3 a 4 años de edad: 80 a 120 latidos por minuto. Niños de 5 a 9 años de edad: 75 a 115 latidos por minuto. Niños a partir de 10 años y personas adultas: 50 a 100 latidos por minuto. Deportistas bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto. Todos los valores que determinan la frecuencia cardiaca normal y máxima según la edad son
¿Cuál es la frecuencia cardíaca objetivo?
La frecuencia cardíaca objetivo durante las actividades de intensidad moderada es aproximadamente del 50 al 70\% de la frecuencia cardíaca máxima, mientras que durante la actividad física intensa es de, aproximadamente, entre el 70 y el 85\% del valor máximo. Las cifras son promedios, utilícelas como guía general.
¿Cómo puedo comprobar la frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio?
Mientras hace ejercicio, compruebe periódicamente su frecuencia cardíaca. Un dispositivo de seguimiento de actividad portátil lo hace muy fácil, pero si no lo usa, también puede comprobarla manualmente: Tómese el pulso en el interior de la muñeca, por la zona del pulgar.